დაიწყეთ თქვენი ორშაბათი ჯანსაღი ნოტით ამ 'სალათის ქილაში' რეცეპტით

შეფ სანჯიევ კაპურმა გააზიარა უგემრიელესი რეცეპტი, რომელიც არ არის მხოლოდ ძალიან საინტერესო, არამედ ძალიან ჯანსაღი და გემრიელი

მიეცით თქვენს ჩვეულებრივ სალათს საინტერესო ტრიალი. (წყარო: Unsplash)

სალათები უზომოდ ჯანსაღი და არის შესანიშნავი საკვები დღის დასაწყებად. მაგრამ, გგონიათ ისინი მოსაწყენი და უინტერესო? შემდეგ მიეცით თქვენს ჩვეულებრივ სალათს ტრიალი და სცადეთ ეს სალათი ქილაში.

უფროსი სანჯიევ კაპური , ცოტა ხნის წინ, გაგვიზიარე უგემრიელესი სალათის რეცეპტი, რომელიც არა მხოლოდ საინტერესოა, არამედ ძალიან ჯანსაღი და გემრიელია.

დღეს, მე ვისიამოვნებ ამ სალათით ქილაში, ყველა ახალი ბოსტნეულით და გამხდარი გასახდელით! თქვენ სცადეთ? მან წარწერა წარწერაზე. Შეხედე.

პატარა მწვანე მცენარეები გამწვანებისთვის

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გაზიარებულია სანჯეევ კაპურის მიერ (@sanjeevkapoor)

შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათი ქილაში ამ მარტივი რეცეპტით, რომელსაც მზარეული იზიარებს.

ინგრედიენტები

*სალათის ფოთლები შერეული (ლოლო როსოს სალათის ფოთოლი და არგულას ფოთლები) საჭიროებისამებრ
*ალუბლის პომიდორი, განახევრებული 16-18
*კიტრი, დაჭრილი საჭიროებისამებრ
*ბავშვის სტაფილო, გატეხილი 20-24
*ფიჭვის კაკალი (ჩილგოზა) 4 სუფრის კოვზი
*ნიგოზი, გატეხილი 4 სუფრის კოვზი
*წითელი რადიშების თხელი ნაჭრები 28-32
*ჩაცმა
*დიჟონის მდოგვის პასტა 1 სუფრის კოვზი
*თაფლი 3 სუფრის კოვზი
*1 ლიმონის წვენი
*მარილი გემოვნებით
*დაფქული შავი წიწაკის მარცვალი გემოვნებით
*ზეითუნის ზეთი 4 სუფრის კოვზი

შავი და ნარინჯისფერი ბუნდოვანი ობობა

მეთოდი

Ნაბიჯი 1: სახვევის მოსამზადებლად აიღეთ დიჟონის მდოგვის პასტა, თაფლი, ლიმონის წვენი, მარილი, დაფქული წიწაკის მარცვლები და ზეითუნის ზეთი პატარა ქილაში და კარგად შეანჯღრიეთ.

ნაბიჯი 2: თითოეულ ქილაში ჩადეთ 1-2 ლოლო როსოს სალათის ფოთოლი და 1-2 რუკოლას ფოთოლი და მოაყარეთ თავზე ცოტაოდენი გასახდელი. განათავსეთ 8-9 ალუბლის პომიდვრის ნახევარი, რამდენიმე გასახდელი, 1-2 ლოლო როსო და 1-2 არგულის ფოთოლი, კიტრის ნაჭრები, რამდენიმე გასახდელი, 5-6 გატეხილი სტაფილო, ზოგი გასახდელი, ½ სუფრის კოვზი პინტოზი, ½ სუფრის კოვზი ნიგოზი, 1 2 lollo ვარდის ფოთლები და 1-2 arugula ფოთლები, რადიშ ნაჭერი, ½ სუფრის კოვზი pinenuts და ½ სუფრის კოვზი ნიგოზი და კიდევ რამდენიმე გასახდელი. დახურეთ ქილა სახურავით და მიირთვით.

ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!

სახალისო მცენარეები სახლის პირობებში გასაშენებლად