პოპულარული პოსტები
გადატვირთული სამუშაოთი და ვარჯიშის დრო არ გაქვთ? აიღეთ თქვენი აზრი გულ ფანაგისგან
მათთვის, ვისაც უჭირს მშობლის მოვალეობების შესრულება, ასევე შეუძლია მათი შვილები ჩაერთოს ვარჯიშის რუტინაში
გულ ფანაგმა გვაჩვენა, როგორ ვივარჯიშოთ საოჯახო საქმეების შესრულებისას. (წყარო: gulpanag/Instagram) როგორც ექსპერტები ხაზს უსვამენ ამის აუცილებლობას ვარჯიში კორონავირუსის პანდემიის დროს , ერთ -ერთი პრობლემა, რომლის წინაშეც ბევრი ადამიანი დგას არის სახლიდან სამუშაოს მართვისას და სხვა პასუხისმგებლობების პოვნა. Gul Panag არ არის გამონაკლისი.
ის პატაალ ლოკი მსახიობმა ინსტაგრამზე გამოხატა იმის გამოხატვა, თუ როგორ იყო ვარჯიშისთვის დროის პოვნა ჩაკეტილობის დროს და მოგვიანებით განბლოკვის ფაზაში, ჰერკულესული გამოწვევა.
გულ ფანაგი, ისევე როგორც ბევრი ჩვენგანი, იბრძვის, რომ დრო გამონახოს სავარჯიშოდ. (წყარო: gulpanag/Instagram) მან განაგრძო იმის გაგება, თუ როგორ გეგმავს ვარჯიშს, რათა ის ყოველდღიურ რუტინაში მოერგოს სამუშაოს, მშობლებისა და სხვა საოჯახო საქმეების დაკავებისას. ასე რომ, მე დავიწყე 10 -ით აზიდვები ყოველ საათში… სამზარეულოს ბიძგებიდან დაწყებამდე დასუფთავების დროს. მე დავამყარე ჩემი რუტინა ჩემი საოჯახო საქმეების გარშემო, დაწერა მან, რასაც მოჰყვა ვიდეოები, სადაც ნაჩვენებია როგორ გავაკეთო ეს.
ივარჯიშეთ საოჯახო საქმეების შესრულებისას, როგორიცაა გულ ფანაგი. (წყარო: gulpanag / Instagram) სხვა ვიდეოში ის ასევე ჩანს კიბეებზე ასვლისას, როცა მისი შვილი ზურგსუკან ატარებს და ამას ჯოჯოხეთურ ვარჯიშს უწოდებს. მისი თქმით, ის 16-17 კილოგრამს იწონის. ასე რომ, მათთვის, ვისაც უჭირს მშობლის მოვალეობების შესრულება, ასევე შეუძლია მათი შვილები ჩაერთოს ვარჯიშის რუტინაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დრო თქვენს შვილთან ერთად თუნდაც თქვენს ჯანმრთელობასა და ფიტნესზე ზრუნვისას.
ჩართეთ თქვენი ბავშვი ვარჯიშის რეჟიმში. (წყარო: gulpanag/Instagram) ამას მოსდევს ბიძგების კიდევ ერთი რაუნდი და ჩაჯდომები დღის ვარჯიშის გეგმის დასასრულებლად, გამოავლინა პანაგმა.
ვარჯიში ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას. (წყარო: gulpanag/Instagram) როგორ ხარჯავთ დროს ვარჯიშისთვის?