რა უნდა იცოდეთ PCOS/PCOD მართვის შესახებ

დიეტის კონტროლი, ვარჯიში და წონის დაკლების მონიტორინგი არის მკურნალობის პირველი ხაზი

ფიზიკურად აქტიური დარჩენა და წონის კონტროლი არის PCOS/PCOD მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილი. (ფოტო: გეტი/Thinkstock)

ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემადან, რომლებიც გავლენას ახდენს ქალებზე მთელს მსოფლიოში, PCOS/PCOD საკმაოდ გავრცელებული გახდა. მაგრამ იმის გამო, რომ იქ ცოტაოდენი ცოდნა არსებობს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვროს ამ დაავადებით, მოიძიოს მკურნალობა და ა.შ., ბევრი ქალი ვერ იცხოვრებს ჯანსაღი ცხოვრებით.

პატარა ვარდისფერი და თეთრი ყვავილები

დოქტორი სუშმა ტომარი, მეანობა -გინეკოლოგიის კონსულტანტი, ფორტისის საავადმყოფოში, კალიანი ამბობს, რომ ამ პირობებს მოაქვს გართულებები, რომლებიც უარესდება ცხოვრების ხარისხი ახალგაზრდა ქალებში.

მაგრამ რა განსხვავებაა PCOS- სა და PCOD- ს შორის?

PCOS– ით დაავადებულ ქალებში მათი საკვერცხეები წარმოქმნიან ანდროგენის უფრო მაღალ დონეს, რაც ხელს უშლის კვერცხუჯრედების განვითარებას და გამოყოფას. ზოგიერთი კვერცხუჯრედი წარმოიქმნება ცისტებად - ეს არის პატარა ტომრები, რომლებიც ივსება სითხით. ოვულაციის დროს გათავისუფლების ნაცვლად, ეს ცისტები გროვდება საკვერცხეებში და ზოგჯერ გაფართოვდება კიდეც, განმარტავს ექიმი.

PCOD (პოლიკისტოზური საკვერცხის დაავადება) არის მდგომარეობა, როდესაც საკვერცხეები გამოყოფენ უამრავ გაუაზრებელ ან ნაწილობრივ მომწიფებულ კვერცხუჯრედს, რომლებიც საბოლოოდ ცისტებად იქცევიან. ზოგიერთი საერთო სიმპტომია მუცლის წონის მომატება, არარეგულარული პერიოდები, მამაკაცის თმის ცვენა და უნაყოფობა. ამ მდგომარეობაში, საკვერცხეები, როგორც წესი, გაფართოვდება და გამოყოფს დიდი რაოდენობით ანდროგენებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქალის ნაყოფიერების და მისი სხეულის დაზიანება.

როგორ მართოთ ისინი?

უხილო მსხლის სახეობები

დოქტორი ტომარი ამბობს, რომ სიმსუქნე აღიარებულია, როგორც მნიშვნელოვანი ხელშემწყობი ფაქტორი ამ პირობებში. ასე რომ, დიეტის კონტროლი, ვარჯიში და წონის დაკლების მონიტორინგი არის მკურნალობის პირველი ხაზი. წონის 10 პროცენტიანი დაკლებაც კი ხელს უწყობს ჰორმონების დისბალანსის მართვას და სხეულის მასის ინდექსის მიღწევას<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.

მიწის საფარის იდეები დაჩრდილული ადგილებისთვის

უნდა გვესმოდეს, რომ PCOD/PCOS არ არის დაავადება, არამედ ჰორმონალური დისბალანსი, სადაც იზრდება მამრობითი დომინანტური ჰორმონები, ამიტომ ზეპირი კონტრაცეპტივების აბებს შეუძლიათ გააკონტროლონ ეს ჰორმონალური ცვლილებები.

ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს საშვილოსნოს არანორმალურ სისხლდენას, მენსტრუაციის გახანგრძლივებას და ანოვულაციას (ოვულაციის არარსებობა). ენდომეტრიუმის ჰიპერპლაზიის დროს ზოგჯერ ენდომეტრიუმის ბიოფსია უნდა გაკეთდეს. უნაყოფობის მქონე ახალგაზრდა ქალებისთვის ოვულაციის ინდუქცია ხდება ჰორმონებით. ზოგჯერ თუ ადამიანი არ პასუხობს მედიცინას, კეთდება საკვერცხეების ლაპაროსკოპიული ბურღვა. იშვიათია შემთხვევები, როდესაც თუ წონის დაკლება შეუძლებელია დიეტითა და ვარჯიშით, მაშინ ინიშნება ბარიატრიული ოპერაცია. ანდროგენის საწინააღმდეგო მედიკამენტები გამოიყენება კოსმეტიკური მიზნებისათვის ჰირსუტიზმის მქონე პაციენტებში. ლაზერი ასევე გამოიყენება თმის მოცილებისთვის, განმარტავს ექიმი.

საბოლოო ჯამში, სწორი კვება და გარკვეული ნახშირწყლებისა და ცხიმების თავიდან აცილება დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში. შეეცადეთ მოიხმაროთ მთელი საკვები, რომელიც არ შეიცავს შაქარს, ჰორმონებს და კონსერვანტებს; უპირატესობა მიანიჭეთ ხილს, ბოსტნეულს მთლიანი მარცვლეული და პარკოსნები. უფრო მეტიც, მცენარეულ ცილებს და დაუმუშავებელ მაღალ ნახშირწყლებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ინსულინის მგრძნობელობა. შეეცადეთ მოიხმაროთ მეტი ბოჭკოვანი თქვენს დიეტაში, შეამცირეთ ყავის მოხმარება. სოია, კურკუმა, დარიჩინი ვიტამინი-D3, კალციუმი, თუთია, პრიმოზას ზეთი და კოდის ღვიძლის ზეთი უნდა დაემატოს თქვენს დიეტას, გვირჩევს დოქტორი ტომარი.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.