რატომ არის ვარჯიში მნიშვნელოვანი თირკმელების ქრონიკული დაავადების მქონე პაციენტებისთვის?

CKD-ის მქონე პაციენტებმა უნდა გაითვალისწინონ ფიზიკური აქტივობის ლიმიტები და შეწყვიტონ ვარჯიში მას შემდეგ, რაც იგრძნობენ დაღლილობას, სუნთქვის გაძნელებას, ავადმყოფობას ან თავბრუსხვევას, ამბობს ექიმი.

ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა ჯანმრთელობის უამრავი სარგებელი რეგულარულად ვარჯიშის დროს CKD-ის მქონე პაციენტებში. (ფოტო: Getty/Thinkstock)

პაციენტებს, რომლებიც ცხოვრობენ თირკმელების ქრონიკული დაავადებებით (CKD), მათ უწევთ ცხოვრების წესის მრავალი ცვლილება მათი ჯანმრთელობისთვის. მათ შორისაა კარგად კვება, დიეტის შეცვლა და ვარჯიში. დოქტორი სურეშ შანკარი, ნეფროლოგი და NephroPlus-ის კლინიკური საქმეების VP, ამბობს, რომ CKD-ით დაავადებული ბევრი პაციენტი ფიზიკურად ნაკლებად აქტიურია და დაქვეითებული აქვს ფიზიკური ფუნქციონირება და შესრულება, მათთან შედარებით, ვისაც ეს არ აწუხებს.

თუმცა, ძლიერი კვლევა ვარაუდობს, რომ სავარჯიშო ინტერვენციებს აქვს პოტენციალი გააძლიეროს ჯანმრთელობის რამდენიმე პარამეტრი და შედეგი CKD პაციენტებში, ამბობს ის და დასძენს, რომ არააქტიური ცხოვრების წესი შეიძლება იყოს ძლიერი რისკის ფაქტორი გულის ცუდი ჯანმრთელობისთვის და ვარჯიში სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. და ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა რისკს, რაც ასეთ პაციენტებში თანმხლები დაავადებაა.

წარსულში გააზრებული იყო, რომ ენერგიული ფიზიკური აქტივობა დამატებით საზიანოა CKD-ით დაავადებული ადამიანებისთვის, მაგრამ სავარაუდოა, რომ ამ რწმენის გამო ეს პაციენტები აჩვენებენ სავარჯიშო აქტივობებში მონაწილეობის ნაკლებობას. CKD პაციენტებმა უნდა დაიცვან სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც შექმნილია უპირატესობების გასაძლიერებლად და რისკების შესამცირებლად, განმარტავს დოქტორი შანკარი.

მწვანილის სია და მათი გამოყენება სურათებით

მისი თქმით, ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა ჯანმრთელობის უამრავი სარგებელი რეგულარულად ვარჯიშის დროს CKD-ის მქონე პაციენტებში. ზოგიერთი ძირითადი სარგებელი მოიცავს:

* გაიზარდა ფიზიკური ვარჯიში და კუნთების ძალა.
* კუნთების დაქვეითების პრევენცია.
* გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
* გაუმჯობესებული კვების პარამეტრები.
* ქრონიკული ანთების შემცირება.

ვარჯიში ასევე აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს და ასევე აჩვენებს ფსიქოლოგიურ სარგებელს, როგორიცაა შფოთვის, სტრესის და დეპრესიის დაქვეითება CKD პაციენტებში.

გასათვალისწინებელი რამ

დოქტორი შანკარი აფრთხილებს, რომ CKD-ის მქონე პაციენტებმა უნდა გაითვალისწინონ ფიზიკური აქტივობის ლიმიტები და შეწყვიტონ ვარჯიში მას შემდეგ, რაც იგრძნობენ დაღლილობას, უჭირთ სუნთქვა, ავადმყოფი ან თავბრუსხვევა.

სხვადასხვა სახის ყველის სია

სხვა საფრთხის სიგნალები მოიცავს ტკივილს, კუნთების კრუნჩხვებს ან აჩქარებულ გულისცემას. გარდა ამისა, სავარჯიშო თერაპია უნდა შეწყდეს, თუ პაციენტს აღენიშნება ცხელება, სიმპტომების გაუარესება ან სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც უარესდება ვარჯიშის დროს, ამბობს ის.

ეს პაციენტები უნდა წახალისდნენ, მონაწილეობა მიიღონ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობაში, მათ შორის ვარჯიშის სხვადასხვა სტილში:

- აერობული ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, ცურვა ან ველოსიპედით სიარული.
- ძალების ვარჯიში
- წინააღმდეგობის ვარჯიში
- მოქნილობის ტრენინგი

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.

რა ტიპის ხეა ეს