ზამთრის სუპერ საკვები: დაემშვიდობეთ ჯანდაცვის პრობლემებს ჯაგრით ან გურით

ეს სუპერ საკვები შეიძლება შეუერთდეს ბევრ სხვა ჩვეულებრივ სამზარეულოს ინგრედიენტს ჯანმრთელობის სარგებლის მისაღებად. შეიტყვეთ აქ

აი, რატომ უნდა დაიჯეროთ სიყალბე. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ბევრი ჩვენგანი ელოდება ზამთრის დადგომას, რადგან ის შვებას იწვევს ზაფხულის სიცხისა და ტენიანობისგან. ჰაერში ჩაქრობისას, თქვენ უნდა იყოთ უფრო ფრთხილად მათ ფიზიკურ რეჟიმთან და ყოველდღიურად დიეტური ჩვევები სეზონური საკვების ჩათვლით, რათა უზრუნველყოს სხეულის იმუნიტეტი საუკეთესოდ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ისეთი საკვებია, რომელიც ერთნაირად დაგეხმარებათ, გიცდიათ ოდესმე ჯაგარი ან გური სხვა საერთო ინგრედიენტებთან ერთად?

ცნობილი დიეტოლოგი რუჟუტა დივეკარი ცოტა ხნის წინ გაავრცელა ინფორმაციული პოსტი Instagram- ზე.

Შეხედე.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პუტი, რომელიც გააზიარა რუჟუტა დივეკარმა (@rujuta.diwekar)

თავისთავად, ჯაგერს ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია - მუშაობს როგორც საჭმლის მომნელებელი, აუმჯობესებს ნაყოფიერებას, ძვლის სიმკვრივეს და ა.შ. მაგრამ სხვებთან შერევისას ის იყენებს თავის ძალას მათი ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად. ამ თვალსაზრისით, მე მიმაჩნია, რომ ჯაგერია, ან გული ან გუდი, ძალიან მომცემი და გულუხვია, თქვა მან.

აი, როგორ შეგიძლიათ შეურიოთ ჟაგირი სამზარეულოს სხვა ინგრედიენტებთან, ზამთრის ჯანმრთელობის განმეორებითი პრობლემების შესამსუბუქებლად.

*თან კაი - ყაბზობისგან განთავისუფლება

როგორი მუხლუხოა ეს

*დანიას ან ქინძის თესლით - ამსუბუქებს სისხლდენას, ამცირებს მენსტრუაციის ტკივილს, სასარგებლოა მაშინ, როდესაც თქვენ მხოლოდ ლაქას ხედავთ და გინდათ მენსტრუაციის დაწყება

*კამის თესლით - ხსნის უსიამოვნო სუნს და ამცირებს ნადების წარმოქმნას

ცერეცოს კომბინაცია ჟაგირთან ერთად ხელს უწყობს ნადების დაფარვას. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

*მეთის ან ფენოგრიკის თესლით - უფრო ძლიერი, ბრწყინვალე თმისთვის; ხელს უშლის ნაცრისფერ შეფერილობას

*გონდით - აუმჯობესებს ძვლის სიმკვრივეს და მუშაობს მეძუძურ დედებში ლაქტაციის აგენტად

*თან ალივი ან ჰალიმის თესლი- აუმჯობესებს ფოლიუმის მჟავას და რკინის ათვისებას, ამცირებს კანის პიგმენტაციას, ასევე კარგია თმის ზრდისთვის

*თესლის ან სეზამის თესლით - ამცირებს გაციების, ხველისა და გრიპის შანსებს

ხეები კონუსის ფორმის ყვავილებით

*არაქისით - აუმჯობესებს ძალას, არეგულირებს მადას და ამცირებს ლტოლვას

მიირთვით არაქისი თხილით სურვილის შესამცირებლად. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

*ჰალდი ან კურკუმა - აძლიერებს იმუნიტეტს

*ადრეული ან მშრალი ჯანჯაფილით - აჩქარებს ცხელებისგან გამოჯანმრთელებას და ამცირებს ანთებას

რომელი კომბინაციის გსურთ სცადოთ?

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.