გსურთ სცადოთ კარაქიანი ყავა? გაეცანით მის უპირატესობებს

ყავა კარაქით? Დიახ, თუ შეიძლება.

გსურთ სცადოთ ეს უნიკალური სასმელი? (წყარო: Getty/Thinkstock)

ზამთარი თქვენი საყვარელი სასმელის თბილი ჭიქების სინონიმია - ჩაი, ყავა ან თუნდაც შოკოლადის რძე. ბოლოს და ბოლოს, რა შეიძლება იყოს უფრო დამამშვიდებელი, ვიდრე სიცივის დალევა განსაკუთრებით ცივ დღეს? თუ ყავის მოყვარული ხართ, გემრიელად გეჩვენებათ ყავაში კარაქის იდეა? შეიტყვეთ ყველაფერი ამ უნიკალური სასმელის შესახებ და თავად გადაწყვიტეთ, ჩართოთ თუ არა ის თქვენს დილის დიეტაში.

Რა არის ეს?

ინდივიდუალურად ცნობილია, რომ კარაქი და ყავა ბევრს შეიცავსდიეტური სარგებელი. როგორც გუნდი, ისინი ცნობილია, რომ წვავენ ცხიმებს სხეულში და ეხმარებიან გონებრივ სიცხადეს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მოხარშული ყავა, უმარილო კარაქი და ცოტა ქოქოსის ზეთი. სინამდვილეში, კარაქიან ყავას, როგორც ცნობილია, მძიმე საუზმის ნაცვლად მიირთმევენ ისინი, ვინც კეტო დიეტაზეა (მაღალი ცხიმიანი და დაბალი ნახშირწყლებით).

როგორ გავაკეთო?

ამ სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა ფინჯანი მოხარშული ყავა, ერთი-ორი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, ერთი-ორი სუფრის კოვზი უმარილო კარაქი ან თუნდაც ნაღები. როგორც ნაღები, ასევე ქოქოსის ზეთი არის ძირითადი ნივთები, რომლებიც გვხვდება ყველა ინდურ სამზარეულოში. უბრალოდ აურიეთ ინგრედიენტები ბლენდერში, სანამ არ გახდება ქაფიანი ლატე. თქვენი სასმელი ახლა მზად არის.

გსმენიათ ოდესმე 'ბანანის ჩაის' შესახებ?

კვებითი ღირებულება

ზემოაღნიშნული ფინჯანი კარაქიანი ყავა შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებს და A ვიტამინს, რაც კარგია კანის ჯანმრთელობისთვის, მხედველობისთვის და ორგანიზმის საერთო იმუნიტეტისთვის. სასმელი ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით კალციუმს, ვიტამინებს K და E და B. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მრავალი გამოკვლევა, რომელიც ადასტურებს ამ ყავის ჯანმრთელობის სარგებელს, ადამიანები, რომლებიც სვამენ მას, ამბობენ, რომ ის ეხმარება ენერგიით და გონებრივი სიცხადით. ის ასევე, სავარაუდოდ, თრგუნავს შიმშილს. ამბობენ, რომ ყავაში შემავალი ცხიმი ანელებს საჭმლის მონელებას და ზრდის ორგანიზმში სისავსის შეგრძნებას. ამრიგად, მას შეუძლია წონის დაკლება გამოიწვიოს.

ითვლება, რომ კარაქის ყავა უზრუნველყოფს ხანგრძლივ ენერგიას, შესაძლოა იმიტომ, რომ გაჯერებულმა ცხიმმა შეიძლება გაახანგრძლივოს კოფეინის მოქმედება. და, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნათქვამია, რომ აძლიერებს გონებრივ სიცხადეს.

უარყოფითი მხარე

მიუხედავად იმისა, რომ ის საუკეთესოდ მუშაობს კეტო დიეტაზე მყოფთათვის, დღის დაწყება კოფეინით იდეალური არ არის. მკვებავი საუზმე ყოველთვის უპირატესობას ანიჭებს დიეტურ მოდას და ექსპერტები თანხმდებიან.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.