ავადმყოფობისას პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე ზრუნვის 5 გზა

თუ ავად ხართ, დარწმუნდით, რომ დაიცავთ სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის ჰიგიენის ძირითად პრაქტიკას.

უზრუნველყეთ ეს ზეპირი პრაქტიკა, თუ ავად ხართ. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ჯანმრთელობის ამჟამინდელმა კრიზისმა ბევრმა ადამიანმა აიძულა სტომატოლოგთან ვიზიტი შეჩერებულიყო. მაგრამ სხვა ნივთებისგან განსხვავებით, სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა არის ის, რასაც დიდი მნიშვნელობა არ ენიჭება და ზოგჯერ იგნორირებულია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემის გამწვავება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ავად გახდებით მუსონური სეზონის დროს.

ქვემოთ, დოქტორი ტანვირ სინგი, B D S., M D S (ortho) და დირექტორი, Dentem იზიარებს რამდენიმე მარტივ რჩევას, რომ იზრუნოთ პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე გრიპის დროს:

1. დაიცავით პირის ღრუს ჯანსაღი რეჟიმი

საუკეთესო მცენარეები თქვენი სახლის წინ

დავარცხნა დღეში ორჯერ აუცილებელია. თქვენ ყოველთვის უნდა შეინარჩუნოთ კბილები სუფთა და განსაკუთრებით ენა. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც გრიპი გაქვთ, თქვენს ენაზე იქმნება ბაქტერიული საფარი, რომელიც ყოველდღიურად უნდა გაიწმინდოს გლიცერინით და ბამბის ტამპონით. თქვენ ნამდვილად იგრძნობთ თავს სუფთა და თქვენი პირის ღრუს ბაქტერიებისგან თავისუფალი იქნება.

2. ჩამოიბანეთ და გამრეცხეთ მინიმუმ 2-3-ჯერ დღეში

გააკეთეთ კარგი პირის ღრუს სარეცხი სახლში. ამის გაკეთება შეგიძლიათ წყალში შავი წიწაკის, ჯანჯაფილის, კურკუმას და რეჰანის ფოთლების დამატებით და ადუღებით. ეს ასევე მოგაწვდით დამატებით ვიტამინ C- ს გაზარდეთ თქვენი იმუნიტეტი პირის ღრუს გაწმენდისას. ჩამოიბანეთ 3-4 ჯერ დღეში და ატრიალეთ მინიმუმ 30 წამი მაქსიმალური ეფექტისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ და გამოიყენოთ გარგარიც, რათა თქვენს ყელს დამამშვიდებელი ეფექტი მისცეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ალოე ვერა დამატებითი სარგებელისთვის.

დარწმუნდით, რომ სვამთ წყალს. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

3. სასმელი წყალი

აყვავებული მიწის საფარი სრული მზე

შეინარჩუნეთ თავი მაქსიმალურად დატენიანებული. წყალი უნდა იყოს თქვენი პირველი არჩევანი, როდესაც საქმე ეხება საკუთარი თავის დატენიანებას და ასევე კბილებიდან ზედმეტი ნაწილაკების ჩამორეცხვას. წყალი ასევე აუმჯობესებს ნერწყვის ხარისხს, აცილებს პირის სიმშრალეს რიგრიგობით ებრძვის ცუდ სუნს და ღრუებს. ასე რომ, ერთი გამოსავალი პირის ღრუს ჯანმრთელობის ყველა პრობლემის მოსაგვარებლად. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ახალი უშაქრო, ხილისა და ბოსტნეულის წვენები, ლიმონის წყალი, ყინულის ჩაი, სასურველია პიტნა და სხვა, მაგრამ მოერიდეთ მაღალ შაქარს და გაზიანი სასმელებს.

4. მოერიდეთ შაქრით დატვირთულ ხველას და ცივ სიროფებს.

ხველის სიროფი ჩვეულებრივი რეცეპტია, როდესაც ხველა გაქვთ და გრიპი რა მაგრამ შაქრით დატვირთულმა სიროფებმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრუს და შემდგომი დაზიანება პირის ღრუში, რადგან ისინი იდებენ თქვენს პირში და იწვევენ ბაქტერიების შემოდინებას. თუ შესაძლებელია, აირჩიე უშაქრო ჯიშები.

ხე მყარი წითელი კენკრით

5. დიეტა

ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჯანმრთელობა არ არის საუკეთესო, ძალიან მნიშვნელოვანია სწორად ვიკვებოთ. ვიტამინები და მინერალები დიეტის და დანამატების სახით. ამავე დროს, ის უნდა იყოს არა წებოვანი და არა სახამებლის შემცველი, რაც უნდა ეხამებოდეს ხრაშუნა ხილსა და ბოსტნეულს, როგორიცაა ვაშლი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბუნებრივ კბილის ჯაგრისს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.