ადელი ახალ სახეს ატარებს დრეიკის წვეულებაზე; აძლევს ფიტნეს შთაგონებას

გრემის 15-ჯერ დაჯილდოვებულმა არტისტმა, რომელიც კანადელი რეპერისა და მომღერალ დრეიკის დაბადების დღეზე რეტრო მზერით შენიშნეს, გამოავლინა თავისი ბრწყინვალე ფიგურა რეტრო იერით.

როგორც ცნობილია, ადელის ახალი ვარჯიშის რეჟიმი მოიცავს პილატესს. (წყარო: ფაილის ფოტო)

ინგლისელი მომღერლისა და კომპოზიტორის ადელის Instagram- ის ბოლოდროინდელმა სურათმა ბევრი გააკვირვა. 15-ჯერ გრემის მფლობელი მხატვარი , რომელიც კანადელმა რეპერმა და მომღერალმა დრეიკის დაბადების დღეზე შეამჩნიეს, რეტრო იერით გამოაჩინა თავისი ბრწყინვალე ფიგურა.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ადრე ვტიროდი, მაგრამ ახლა ვოფლიანობ

პოსტი, რომელიც გააზიარა ადელი (@adele) 2019 წლის 24 ოქტომბერს, 12:58 საათზე PDT

მანგოს სახეობები მსოფლიოში

მიუხედავად იმისა, რომ დრეიკს ვუსურვებდი, მან პოსტი დაიწერა, მე ვტიროდი, მაგრამ ახლა მე ოფლი მაქვს.

სხვადასხვა ანგარიშის თანახმად, 31 წლის ქალმა მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანა ცხოვრების წესში მას შემდეგ, რაც ქმარმა სიმონ კონეკიმ განქორწინება დაიწყო ამ წლის დასაწყისში. ის გამარჯობა მომღერალი ცნობილია, რომ მისი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზეა ორიენტირებული შვილის, ანჯელოს დაბადებიდან 2012 წელს.

ბუჩქები კენკრით მათზე

გავრცელებული ინფორმაციით, ის გადიოდა პილატესის ვარჯიშს.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ეს არის 31… მადლობა ღმერთს რაც არ უნდა დიდხანს ვიყოთ აქ, ცხოვრება მუდმივი და რთულია ხოლმე. მე მკვეთრად შევიცვალე ბოლო ორი წლის განმავლობაში და მაინც ვცვლი და ეს ნორმალურია. 31 წელი იქნება დიდი წელიწადი და მე ყველაფერს დავხარჯავ ჩემს თავზე. პირველად ათწლეულის განმავლობაში მზად ვარ ვიგრძნო სამყარო ჩემს ირგვლივ და ერთხელ ავხედე. იყავით კეთილგანწყობილი ადამიანების მიმართ, ჩვენ მხოლოდ ადამიანები ვართ, ნელა იარეთ, დადეთ ტელეფონი და გაიცინეთ ხმამაღლა ყველა შესაძლებლობისას. ისწავლე მართლა გიყვარდეს საკუთარი თავი და ეს მხოლოდ ახლახან მივხვდი, რომ ეს საკმარისზე მეტია. მე ვისწავლი შენს ძლიერ სიყვარულს, საბოლოოდ რამოდენიმე მძვინვარე ველური, 30 იქნება დრამ და ბას ჩანაწერი შენს წინააღმდეგ. ნიკაპი აწი ️

პოსტი, რომელიც გააზიარა ადელი (@adele) 2019 წლის 5 მაისს, საღამოს 1:16 საათზე PDT

მისი თქმით, მზე , ადელის ტრანსფორმაციის საიდუმლო არის სხეულის მწვრთნელი ჯო ვიკსი, რომლის სავარჯიშო გეგმა ორიენტირებულია მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებზე, რომლებიც ერთდროულად 35 წუთზე მეტხანს არ გრძელდება. მომღერალი ასევე მუშაობდა პერსონალურ ტრენერ დალტონ ვონგთან, მისი მეგობრის, ჯენიფერ ლოურენსის ფავორიტთან.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი გაზიარებული ჯო ვიქსის მიერ (@thebodycoach) 2019 წლის 27 ოქტომბერს, დილის 1:46 საათზე PDT

გავრცელებული ინფორმაციით, მომღერალმა დიეტის გამო დაიკლო 42 კილო ან 18 კილოგრამი წონა.

სხვადასხვა სახის პალმის ხეები ფლორიდაში

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ადელი (@adele) გაზიარებული პოსტი 2017 წლის 29 ივნისს, დილის 9:04 საათზე PDT

მან დაიცვა Sirtfood დიეტა, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს მცენარეული საკვები როგორიცაა კომბოსტო, წიწიბურა, მწვანე ჩაი და კურკუმა. საკვები ცნობილია როგორც სირტუინის აქტივატორები და ამბობენ, რომ ისინი აკონტროლებენ ორგანიზმს ცხიმსა და შაქარს, რაც არეგულირებს მადას ამ პროცესში.