ძილის დროს ხელოვნური შუქი უკავშირდება ქალებში წონის მატებას: კვლევა

კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში JAMA Internal Medicine, პირველია, ვინც აღმოაჩინა კავშირი ღამის ძილის დროს ხელოვნურ შუქზე და ქალებში წონის მატებას შორის.

შედეგები აჩვენებს, რომ ძილის დროს შუქის ჩაქრობას შეუძლია შეამციროს ქალების სიმსუქნის შანსი. (ფოტო iStock / Getty Images Plus)

ტელევიზორის ძილმა ან ოთახში შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება ან სიმსუქნე ქალებში, ნათქვამია კვლევაში.

კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში JAMA შიდა მედიცინა , პირველია, ვინც აღმოაჩინა კავშირი ღამის ძილის დროს ხელოვნურ შუქზე და ქალებში წონის მატებას შორის.

შედეგები აჩვენებს, რომ ძილის დროს შუქის ჩაქრობას შეუძლია შეამციროს ქალების სიმსუქნის შანსი.

აშშ -ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მკვლევარებმა 43,722 ქალის კითხვარის მონაცემები გამოიყენეს დის კვლევაში, რომელიც იკვლევს ძუძუს კიბოს და სხვა დაავადებების რისკ ფაქტორებს.

ასევე წაიკითხეთ | უძილობა: უღიმღამო ღამით

მონაწილეებს, 35-74 წლის ასაკში, არ ჰქონდათ კიბოს ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ისტორია და არ იყვნენ ცვლის მუშაკები, დღისით მძინარეები ან ორსულები, როდესაც სწავლა დაიწყო.

საკვლევი კითხვარი კითხულობდა თუ არა ქალებს ეძინათ შუქის გარეშე, ღამის მცირე შუქით, ოთახის გარეთ სინათლით, ან ოთახში შუქით ან ტელევიზორით.

წარმატებები მცენარეებს ბიზნესში

მეცნიერებმა გამოიყენეს წონა, სიმაღლე, წელისა და ბარძაყის გარშემოწერილობა და სხეულის მასის ინდექსის გაზომვები საწყის ეტაპზე, ასევე ინფორმაცია თვით წონის შესახებ საწყის ეტაპზე და შემდგომი დაკვირვება ხუთი წლის შემდეგ.

ამ ინფორმაციის გამოყენებით, მეცნიერებმა შეძლეს სიმსუქნისა და წონის მომატების შესწავლა იმ ქალებში, რომლებიც ღამით ხელოვნურ სინათლეს ექვემდებარებოდნენ იმ ქალებს, რომლებმაც განაცხადეს, რომ ბნელ ოთახებში სძინავთ.

შედეგები იცვლებოდა ხელოვნური სინათლის დონის მიხედვით ღამით. მაგალითად, მცირე ღამის შუქის გამოყენება არ იყო დაკავშირებული წონის მატებასთან, ხოლო ქალები, რომლებიც შუქით ან ტელევიზორით ეძინათ, 17 პროცენტით უფრო მოიმატებდნენ ხუთ კილოგრამს, დაახლოებით 11 ფუნტს, ან მეტს შემდგომ პერიოდში.

ასევე წაიკითხეთ | ღამის ბუებს შეუძლიათ თავიანთი სხეულის საათის 'გადამზადება' გონებრივი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად

ოთახის გარედან შუქის მოხმარება უფრო მოკრძალებული იყო. ასევე, მეცნიერებს აინტერესებდათ, თუ საკმარისი დასვენება არ იყო გათვალისწინებული დასკვნებში.

სხვადასხვა სახის ყველის სახელები

მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი ძილი თავისთავად ასოცირდებოდა სიმსუქნესთან და წონის მატებასთან, ის არ ხსნიდა კავშირებს ძილის დროს ხელოვნურ შუქზე და წონას შორის, თქვა დეილ სენდლერმა, გარემოს დაცვის მეცნიერებათა ეროვნული ინსტიტუტიდან (NIEHS), NIH– ის ნაწილი.

ჩანდრა ჯექსონმა NIEHS– დან აღნიშნა, რომ ბევრი, ვინც ქალაქურ გარემოში ცხოვრობს, ღამით სინათლე უფრო ხშირია და უნდა იქნას გათვალისწინებული.

ქუჩის შუქები, წინა ნეონის ნიშნები და სხვა სინათლის წყაროები აფერხებენ ძილის ჰორმონს მელატონინს და ცირკადული რითმების ბუნებრივ შუქ-ბნელ 24-საათიან ციკლს.

ადამიანი გენეტიკურად ადაპტირებულია ბუნებრივ გარემოსთან, რომელიც შედგება დღისით მზისგან და ღამით სიბნელისგან, თქვა ჯექსონმა.

ასევე წაიკითხეთ | ძილის დარღვევა დაკავშირებულია სწრაფ დაბერებასთან: კვლევა

ღამით ხელოვნური შუქის ზემოქმედებამ შეიძლება შეცვალოს ჰორმონები და სხვა ბიოლოგიური პროცესები ისე, რომ გაზარდოს ჯანმრთელობის ისეთი რისკი, როგორიცაა სიმსუქნე, თქვა მან.

მკვლევარები აღიარებენ, რომ სხვა დამაბნეველმა ფაქტორებმა შეიძლება ახსნას კავშირი ღამის ხელოვნურ შუქსა და წონის მატებას შორის.

თუმცა, მათი აღმოჩენები არ შეცვლილა, როდესაც ანალიზები აკონტროლებდა იმ მახასიათებლებს, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ღამით შუქზე.

ეს ფაქტორები მოიცავდა ასაკს, სახლში უფროსი მეუღლის ან შვილების ყოლას, რასას, სოციალურ -ეკონომიკურ მდგომარეობას, მოხმარებულ კალორიებს და ფიზიკურ აქტივობას. კვლევაში არ მონაწილეობდნენ მამაკაცები.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.