ყოველდღიური იოგა დაგეხმარებათ გაფანტული სკლეროზის სიმპტომების შემცირებაში

გაფანტული სკლეროზი არის ქრონიკული პროგრესული აუტოიმუნური დაავადება, რომლის დროსაც იმუნური სისტემა უტევს ნერვულ ქსოვილს, რაც იწვევს მოძრაობის დარღვევას.

იოგა და წყლის ვარჯიშები ხელს უწყობს გაფანტული სკლეროზის გარკვეული სიმპტომების გაუმჯობესებას. (ფოტო: Thinkstock)

წყლის ვარჯიშებთან ერთად იოგას შეუძლია დადებითი გავლენა იქონიოს გაფანტული სკლეროზის (MS) გარკვეულ სიმპტომებზე, როგორიცაა დაღლილობა, დეპრესია და პარესთეზია.

დასკვნებმა აჩვენა, რომ ეს სიმპტომები მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა რვაკვირიანი იოგას და წყლის ვარჯიშის შემდეგ.

MS არის ქრონიკული პროგრესული აუტოიმუნური დაავადება, რომლის დროსაც იმუნური სისტემა უტევს ნერვულ ქსოვილს, რაც იწვევს მოძრაობის დარღვევას.

MS– ის სხვა ტიპიური სიმპტომები მოიცავს ფიზიკურ და გონებრივ დაღლილობას, ასევე სისუსტეს, დეპრესიას და პარესთეზიას, როგორიცაა ქინძისთავები, ქავილი და დაბუჟება.

Წაიკითხე მეტი

• ასწავლეთ თქვენს შვილს ეს იოგას ასანები სიმშვიდისა და კონცენტრაციის შენარჩუნების მიზნით
• აი, როგორ მალაიკა არორა უმატებს გამოწვევას მის რეგულარულ იოგას სესიებს
• 'იოგა არ უნდა იყოს სრულყოფილი': მირა კაპური სანაპიროზე სურია ნამასკარის გაკეთებას შთამაგონებელია
• დაიბრუნეთ მოქნილობა 50 წლის შემდეგ ამ იოგას ასანებით
• საქორწილო იოგა ჯანსაღი კანისთვის და მშვიდი გონებისთვის

სავარჯიშო სასწავლო პროგრამები მომავალში უნდა ჩაითვალოს, როგორც MS სტანდარტული მკურნალობის შესაძლო დამატება, წერდნენ მკვლევარები ნაშრომში გამოქვეყნებული ჟურნალში Medicine & Science in Sports & Exercise.

გუნდმა გააანალიზა MS– ით დაავადებული 54 ქალი საშუალოდ 34 წლის ასაკში და გადაეცა სამიდან ერთ ჯგუფს: იოგა, წყლის ვარჯიში ან ვარჯიშის გარეშე.

პატარა ნარინჯისფერი და შავი პეპელა

კვლევის დაწყებამდე და მის შემდეგ პაციენტებს სთხოვეს შეავსონ კითხვარი მათი სიმპტომების შესახებ.

ყველა პაციენტმა განაგრძო არსებული მკურნალობა, მათ შორის იმუნური სისტემის მარეგულირებელი ნებისმიერი მედიკამენტის ჩათვლით.

შედეგებმა გამოავლინა, რომ საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით დაღლილობა, დეპრესია და პარესთეზია მნიშვნელოვნად შემცირდა იმ პაციენტებში, რომლებმაც მიიღეს მონაწილეობა კვირაში სამჯერ სასწავლო პროგრამაში.

არასავარჯიშო ჯგუფში საშუალო და მძიმე დეპრესიის ალბათობა 35-ჯერ მეტი იყო ვიდრე იმ ჯგუფებში, რომლებმაც იოგა ან წყლის ვარჯიში გააკეთეს.

კვლევა ჩაატარეს ირანის ქერმანშაჰის სამედიცინო მეცნიერებათა უნივერსიტეტის, ფსიქიატრიული საუნივერსიტეტო კლინიკების და შვეიცარიის ბაზელის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა.

სიახლეების განახლებისთვის, მოგვყევით ფეისბუქი , ტვიტერი , Google+ & ინსტაგრამი

წითელი მარადმწვანე ბუჩქები გამწვანებისთვის

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.