დიაბეტი: იცოდეთ იმ სანელებლის შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის კონტროლში

ექსპერტების აზრით, მთავარი არის სწორი კვება და ადგილობრივი კვება.

ცხოვრების წესის დარღვევები, როგორიცაა დიაბეტი, ფართოდ იზრდება. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ცხოვრების წესი დარღვევები იმდენად ჩვეულებრივი გახდა, რომ სიცოცხლის ხანგრძლივობას მოსწონს დიაბეტი უფრო ფართოდ გავრცელდა და დღესაც კი გვხვდება ახალგაზრდა მოსახლეობაში. მთავარი, ექსპერტების აზრით, მდგომარეობს იმაში, რომ სწორად იკვებოთ და ჭამოთ ადგილობრივი. და რა მოხდება, თუ ჩვენ გვეტყვით, რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შესაძლო საშუალება, რომ მართოთ მდგომარეობა თქვენს სამზარეულოში?

ძეხვის თესლი ან ჟიერა, რომელიც ჩვეულებრივ ემატება ინდურ კერძებს, შეიძლება დაგეხმაროთ დიაბეტის მართვა სხვადასხვა კვლევის მიხედვით. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, კამა ასევე ცნობილია როგორც ანტიბაქტერიული და ანტისეპტიკური. ასეთი შედეგია ის, რომ ჟიერა სტიმულაციად ითვლება ინსულინი წარმოება ორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.

ხის სახელი მეწამული ყვავილებით

კიმი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

2016 წლის კვლევის თანახმად, მწვანე cumin ეთერზეთის 50 და 100 მგ დოზის ეფექტის შესაფასებლად გლიკემიური და ანთებითი მაჩვენებლების მქონე პაციენტებში ტიპი 2 დიაბეტი , დადგინდა, თუ როგორ შეიძლება ასეთ პაციენტებში ციუმინის ციმინის დანამატის (ან კევის) შეყვანამ შეამციროს შრატში ინსულინის დონე, უზმოზე სისხლში შაქარი და გლიკოზირებული ჰემოგლობინი. გარდა ამისა, მას შეუძლია გააკონტროლოს ტიპი 2 დიაბეტის გართულებები ამ პაციენტებში, ნათქვამია კვლევაში.

სხვა კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა კვება და მეტაბოლიზმი , დაფიქსირდა, რომ კუმინი არა მხოლოდ ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს, არამედ ეხმარება ადამიანებს შეინარჩუნონ ჯანსაღი სხეულის წონა, რაც არის ერთ -ერთი პოტენციური მიზეზი დიაბეტი პირველ რიგში.

ექსპერტები გვირჩევენ მას მთლიანი თესლის სახით ან ფხვნილის სახით. შემწვარი ჟიერის ფხვნილი ასევე ემატება დალს, იოგურტს ან სალათს, რათა გამოირჩეოდეს განსხვავებული გემოთი. თითოეული ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ ჭიქა იერა წყლის დალევა ასევე ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის კონტროლის შენარჩუნებას, როგორც ლუკა კოუტინიო, მედიცინის დოქტორი ალტერნატიული მედიცინისა და ყოვლისმომცველი დიეტოლოგი და თანაავტორი დიდი ინდური დიეტა მსახიობთან ერთად შილპა შეტი რა

თუმცა, თუ თქვენ უკვე იღებთ დიაბეტის სამკურნალო საშუალებებს, მაშინ მნიშვნელოვანია, რომ აკონტროლოთ ქიმნის თესლის მიღება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ციმციმის თესლის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში გლუკოზის დონის ძალიან დაბალი დაქვეითება, რასაც ჰიპოგლიკემია ეწოდება, რაც გამოიწვევს სამედიცინო დახმარებას.

თეთრი ბუნდოვანი ყალიბი ნერგებზე

ერთადერთი გასაჭირი ის არის, რომ არ მოიხმაროთ ჟიერას ყალბი ფორმა და მხოლოდ ორგანული შავი ქვიშის თესლისთვის. გარდა ამისა, არსებობს ჟიერას სხვა სარგებელი, რომელზეც შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ. ისეთ პირობებს, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და სტრესი, ასევე შეიძლება ებრძოლოთ მუწუკის რეგულარულ მიღებას.

თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ მეტი კვლევაა საჭირო, განსაკუთრებით ადამიანებში. საუკეთესო დანამატის ფორმა და დოზა ამჟამად უცნობია და ამიტომ, სავარაუდოდ, ის საუკეთესოდ გამოიყენება საკვებში, როგორც დანამატის სახით.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.