დიაბეტის კვება: ჯანსაღი კვების სახელმძღვანელო დიაბეტით დაავადებულთათვის

დიაბეტით დაავადებულთათვის აუცილებელია მცირე კვება და რეგულარული ინტერვალებით სისხლში გლუკოზის დონის კონტროლი.

შაქრიანი დიაბეტი გამოწვეულია მაშინ, როდესაც სხეული ვერ იყენებს მის მიერ წარმოებულ ინსულინს ან როდესაც არ შეუძლია გამოიმუშაოს საკმარისი ინსულინი. (ფოტო Thinkstock Images- ის მიერ)

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ინდოეთში დიაბეტით დაავადებული ადამიანების 8.7 პროცენტია 20 -დან 70 წლამდე ასაკის. ქრონიკული დაავადება, დიაბეტი გამოწვეულია მაშინ, როდესაც სხეული ვერ იყენებს ინსულინის წარმოებას ან ვერ აწარმოებს საკმარის ინსულინს.

დიაბეტით დაავადებულთათვის აუცილებელია მცირე ზომის კვება რეგულარული ინტერვალებით, რათა შეინარჩუნონ სისხლში გლუკოზის დონე. ჯანსაღი დღის დაგეგმვის დასახმარებლად, დიეტოლოგი ჯასლინ კაური, დამფუძნებელი და მენტორი კლინიკა Just Diet იზიარებს კვების გეგმას, რომელსაც დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ დაიცვან.

ასევე წაიკითხეთ | დიაბეტი: იცოდეთ სიმპტომები და შეინარჩუნეთ დაავადება ამ მარტივი ცხოვრების წესის ცვლილებით

რგავს ბუჩქებს სახლის წინ

Კვების რაციონი

Fenugreek ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის დონის კონტროლს. (ფოტო: გეტის სურათები)

დილის 7 საათიდან დილის 8 საათამდე:

*დაასხით 1 ჩ / კ ფინჯნის თესლი ერთ ჭიქა წყალში მთელი ღამით და დალიეთ დილით 7 გაჟღენთილ ნუში და 1 გაჟღენთილი კაკალი.

დილის 9 საათიდან დილის 10 საათამდე:

*მიირთვით ერთი ჭიქა დალია ან 1 ბოსტნეულის სენდვიჩი ჭიქა ცხიმიანი რძით.

დილის 11 საათიდან საღამოს 12 საათამდე

კარგია ერთი ვაშლი საუზმის შემდეგ. (ფოტო: გეტის სურათები)

*დალიეთ 1 ვაშლი ან 1 ჭიქა ლიმონის წყალი ან დამარილებული რძე.

ასევე წაიკითხეთ | დიაბეტი: რა უნდა ჭამოთ სისხლში შაქრის დონის გასაკონტროლებლად

ალუბლის სახეობები სურათებით

1 საათიდან 2 საათამდე

*მიიღეთ 1 -დან 2 როტი (აურიეთ ქერის ფქვილი ჩვეულებრივ ფქვილთან 1: 1 თანაფარდობით) 1 ჭიქა მწვანე ბოსტნეულთან და ხაჭოსთან ერთად. ან მიირთვით 1-2 მთლიანი ჩელა სალათით და ბოსტნეულით.

ბუჩქების და ბუჩქების სახელები

4 საათიდან 5 საათამდე

*1 ჭიქა უცხიმო რძე ან 1 ჭიქა ჩაი ბჰუნა ჭანასთან ან 2 მთლიანი ხორბალი ან 2-3 რაგი ბისკვიტი.

კარგია სადილის შემდეგ ჭიქა მწვანე ჩაის დალევა. (ფოტო: Thinkstock Images)

საღამოს 7 საათიდან საღამოს 8 საათამდე

* სადილისთვის მიირთვით 1-2 ქერის როტი ბოსტნეულით და სალათით ან შეგიძლიათ 4-6 ცალი შემწვარი ქათამიც კი მიირთვათ სალათთან ერთად.

საღამოს 9 საათი

*სადილის შემდეგ დალიეთ ჭიქა მწვანე ჩაი.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.