ციფრული დეტოქსიკაცია: შეუძლია თუ არა ტექნიკას შესვენება გააუმჯობესოს თქვენი კეთილდღეობა?

პროგრამებიდან, რომლებიც დროებით კეტავს ადამიანებს თავიანთი მოწყობილობებიდან, დაწყებული ფუფუნების მიღწევებით, რაც ზღუდავს სტუმრების Wi-Fi წვდომას და რესტორნებს, რომლებიც ტელეფონებს მაგიდაზე კრძალავენ, ასეთი გადაწყვეტილებები გპირდებათ კეთილდღეობის გაზრდას ადამიანების რეალურ ცხოვრებასთან დაკავშირების უფლებით.

ციფრული დეტოქსიკაციაპანდემიის დაწყებამდეც კი, ინდუსტრიის ექსპერტების თქმით, ბოლო წლებში ციფრული დეტოქსიკაციისადმი ინტერესი სტაბილურად იზრდებოდა. (წყარო: Pixabay)

დაღლილი უნდა მზერა ეკრანზე, პაბ -ვიქტორინიდან სამუშაო ზარამდე ანა ანა რედმანი და მისი მეგობარი ბიჭი გაემართნენ ლონდონის გარეთ მდებარე ხის სალონში, ჩაკეტეს ტელეფონები დალუქულ კონვერტში და მიმდინარე წლის დასაწყისში გაატარეს სამი დღე.



მართლაც მიმზიდველი იყო, რომ რამდენიმე დღის განმავლობაში საერთოდ არ მქონდა წვდომა, თქვა 29 წლის რედმანმა, რომელიც მუშაობს საზოგადოებასთან ურთიერთობისას და დაიწყო ციფრული დეტოქსიკაციის მოთხოვნილება, რადგან თითქმის ყველა მისი სოციალური კონტაქტი ინტერნეტში გადავიდა COVID-19 ჩაკეტვები.



წყვილი იმ ადამიანთა რიცხვს შორისაა, ვინც ამჯობინებს დროებით დაისვენოს ტექნოლოგიიდან, რადგან პანდემია იწვევს ტექნიკურ დაღლილობას, ხოლო პროდუქციისა და მომსახურების მასივი გაჩნდა მოთხოვნის დასაკმაყოფილებლად.



პროგრამებიდან, რომლებიც დროებით ბლოკავს ადამიანებს თავიანთი მოწყობილობებიდან, დაწყებული ფუფუნების მიღწევებით, რომლებიც ზღუდავენ სტუმრებს Ვაი - ფაი წვდომა და რესტორნები, რომლებიც კრძალავენ ტელეფონებს მაგიდასთან, ამგვარი გადაწყვეტილებები გპირდებათ კეთილდღეობის გაზრდას ადამიანების რეალურ ცხოვრებასთან დაკავშირების ნებით.

პანდემიის დაწყებამდეც კი, ინდუსტრიის ექსპერტების თქმით, ბოლო წლებში ციფრული დეტოქსიკაციისადმი ინტერესი სტაბილურად იზრდებოდა.



2018 წელს ბრიტანეთსა და შეერთებულ შტატებში 4000 -ზე მეტმა ადამიანმა ჩაატარა კვლევა ბაზრის კვლევითი ფირმის GWI- ს მიერ, რომლის მიხედვითაც ხუთიდან ერთი დეტოქსიკაციით იყო დაკავებული, 70% ცდილობდა შეეზღუდა ინტერნეტში გატარებული დრო.



ბუნდოვანი შავი და ნარინჯისფერი მუხლუხო

Unplugged, ბრიტანული დამწყები კომპანია, რომელიც მართავს ლონდონის მახლობლად მდებარე რამდენიმე კაბინას, მათ შორის ერთს, სადაც რედმანი დარჩა-წელს გახსნა ხუთი ახალი ადგილი, 2020 წლის პირველი გამოშვების შემდეგ და დაჯავშნა მთელი ზაფხული, თქვა თანადამფუძნებელმა ჰექტორ ჰიუზმა.

ხალხს ნამდვილად სურს შესვენება და მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ჩაკეტილობის და მთელი ამ დროის ეკრანებზე გატარების უშუალო შედეგი, თქვა მან ტომსონ როიტერსის ფონდთან საუბრისას.



ჩვენ დავაყენეთ კაბინები ქალაქის ცხოვრებიდან ერთი საათის განმავლობაში. ხალხი მიდის და სიტყვასიტყვით იკეტება ტელეფონები ყუთში. ჩვენ ვაძლევთ მათ რუქას და ნოკიას და ვტოვებთ მას სამი ღამის განმავლობაში, დასძინა მან.



ციფრული 'უაზრობა'

ტექნოლოგიისგან თავის დაღწევა ხშირად განიხილება, როგორც საერთო კეთილდღეობის გაზრდის საშუალება, ეხმარება ძილის დარღვევებთან ბრძოლაში, შფოთვა და დეპრესია რა



მაგრამ ზოგიერთი მკვლევარი სკეპტიკურად არის განწყობილი.



რეკლამირებული სარგებელი ხშირად სხვა ცვლადებთან არის დაკავშირებული და არა მხოლოდ ტექნოლოგიურ თავშეკავებასთან, თქვა თეოდორა სატტონმა, ციფრულმა ანთროპოლოგმა, რომელიც იკვლევდა შეერთებულ შტატებში უკანდახევის უკანდახევას.

ხალხი ამბობს, რომ ისინი თავს უკეთ გრძნობენ ტყეში დასვენების შემდეგ, მაგრამ ისინი შვებულებაში იყვნენ და სიამოვნებას იღებდნენ, თქვა მან.



პატარა თეთრი ბუზები ბაღში
ციფრული დეტოქსიკაციატექნიკის გამოყენება დროსა და ყურადღებას იკავებს, რაც ზოგიერთმა შეიძლება იგრძნოს, რომ უკეთესად გამოიყენებოდა სხვაგან. (წყარო: Pixabay)

თუ თქვენ უბრალოდ წაართმევთ ტექნოლოგიას და არ შეცვლით მას სხვა რამით, თქვენ ავტომატურად არ გაატარებთ უკეთეს დროს.



ვენჯი კაი, გრინვიჩის უნივერსიტეტის ტურიზმისა და სტუმართმოყვარეობის ლექტორი, რომლის მუშაობაც ციფრული დეტოქსიკაციის არდადეგებზეა ორიენტირებული, თქვა, რომ ეს გამოცდილება ემოციური ატრაქციონი იყო.

დასვენების მსურველები აღნიშნავენ შფოთვის უფრო მაღალ დონეს, როდესაც ისინი დაშორებულნი არიან ტელეფონებს ყოფნის დასაწყისში და ისევ ბოლოს, როდესაც ისინი ემზადებიან მათთან გაერთიანებისათვის, თქვა მან.

ბრიტანეთის ლოგბოროს უნივერსიტეტის 2019 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ სმარტფონებისგან თავშეკავების 24 საათიანმა პერიოდმა არ იმოქმედა განწყობაზე და შფოთვაზე.

ოქსფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარების მსგავსი კვლევის მონაწილეებმა წელს არ განაცხადეს პირადი კეთილდღეობის გაუმჯობესება, როგორიცაა უფრო მაღალი თვითშეფასების გრძნობა ან კმაყოფილება, როდესაც ისინი სოციალურ მედიას ერთი დღით ტოვებენ.

წამყვანმა ავტორმა ენდრიუ პზიბილსკიმ, ოქსფორდის ინტერნეტ ინსტიტუტის ექსპერიმენტულმა ფსიქოლოგმა თქვა, რომ ციფრული ტექნოლოგიის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე შესაძლო ზემოქმედება ხშირად გაზვიადებულია.

ძალიან სავარაუდოა, რომ უაზრობაა იმის თქმა, რომ ერთი მარტივი ხრიკი, როგორიცაა ტელეფონის გამორთვა, მიგიყვანთ უფრო ბედნიერი ცხოვრებით, თქვა მან.

მიუხედავად ამისა, ტექნიკის გამოყენება დროსა და ყურადღებას იკავებს, რაც ზოგიერთმა შეიძლება იგრძნოს, რომ უკეთესად გამოიყენებოდა სხვაგან.

ჩვენ, როგორც ადამიანები, ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ შევაჯამოთ ყველაფერი, როგორიც არის მამა, ქმარი, პროფესორი… ყოველთვის არის ბალანსი, რომლის დაცვაც თქვენ უნდა შეასრულოთ, თქვა პრიზიბლსკიმ.

ზოგიერთი ადამიანისთვის ციფრული დეტოქსიკაციის უკან დახევა შეიძლება იყოს შესაძლებლობა შეაფასოს ყოველდღიური ჩვევები და განიხილოს საჭიროებს თუ არა მათ შეცვლა, თქვა კაიმ.

მისი კვლევის მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ უფრო მეტად ჩაერთნენ თვითრეფლექსიაში ქალაქგარეთ ტექნიკური შესვენების დროს.

და მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა დეტოქსიკაციის შემდეგ დაუბრუნდა ტელეფონის ყოფილ გამოყენებას, ზოგიერთმა გადაწყვიტა შეამციროს მათი მოწყობილობების გამოყენების დრო, თქვა მან.

ბევრმა ადამიანმა აღმოაჩინა, რომ მათ არაფერი ელოდებოდათ, როდესაც ისინი ტელეფონს ჩართავდნენ და ეს მათ აფიქრებინებდა იმაზე, თუ როგორ შეძლებდნენ მოწყობილობის მოშორებას დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში და უფრო მეტად იყვნენ კონცენტრირებულნი სამუშაოზე ან დასვენებაზე.

სახლის მცენარე დიდი მწვანე ფოთლები

რედმენმა წაშალა ინსტაგრამი მისი პირადი ტელეფონიდან შაბათ-კვირის შემდეგ და ახლა ტოვებს მას სახლში, როდესაც ის სასეირნოდ გადის.

მე ვიღებ ერთ საათს ჩემს თავს, სადაც არ ვფიქრობ სამსახურზე, თქვა მან.