პოპულარული პოსტები
სტრესისა და შფოთვის მართვის მარტივი გზები
ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ძალზე მნიშვნელოვანია
აი რა უნდა გახსოვდეთ. (ფოტო: გეტი/Thinkstock) ის პანდემია დიდი გავლენა მოახდინა ადამიანების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ასეთ დროს შფოთვა და სტრესი ჩვეული გახდა.
კვების თერაპევტი დოქტორი რია ბანერჯი ანკოლა ცოტა ხნის წინ გამოვიდა Instagram- ში, რათა გაეზიარებინა, თუ როგორ შფოთვა არ შემოიფარგლება შიშის გრძნობით.
ის ასევეა
*მოუსვენრობა, რომელსაც ვერ ხსნი
*დისკომფორტის შეგრძნება საკუთარ კანში
*იზოლირებულად გრძნობ თავს, როცა გიჭირს იმის ახსნა, თუ როგორ გრძნობ თავს სინამდვილეში
*ყველაფრის მოლოდინი, თუნდაც ქუჩაში გასეირნება
*Ბევრი ბევრი ფიზიკური სიმპტომები
*შემტევი აზრები და ყველაფერზე ზედმეტი ფიქრი
*ემოციების ატრაქციონი
*უკიდურესი ამოწურვა
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გაიზიარა დოქტორმა. რია ბანერჯი ანკოლა (@ dr.riaankola)
მანამდე პროფკავშირის ჯანდაცვის მინისტრმა დოქტორ ჰარშ ვარდჰანმა ასევე გაიზიარა, თუ როგორ იცავთ თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო კეთილდღეობისთვის.
ამ რთულ დროს, დანერგეთ ჯანსაღი პრაქტიკა თქვენს რუტინაში და დახმარებისთვის მიმართეთ ნებისმიერ მათგანს შფოთვა , მან თქვა.
თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო კეთილდღეობისთვის.
ამ რთულ დროს, დანერგეთ ჯანსაღი პრაქტიკა თქვენს რუტინაში და მიმართეთ დახმარებას ნებისმიერი შფოთვის დასაძლევად. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
მეწამული ყვავილი ყვითელი ცენტრის სახელით- ექიმი ჰარშ ვარდჰანი (@drharshvardhan) 2021 წლის 2 მაისი
COVID-19– ის პანდემიასთან დაკავშირებულმა შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური პრობლემები, დასძინა მან.
ექიმმა ჰარშ ვარდჰანმა გაიზიარა, რისი გაკეთება შეუძლიათ ადამიანებს შფოთვის დასაძლევად.
*პრაქტიკულად დაუკავშირდით ოჯახს და მეგობრებს
*ვარჯიში და მედიტაცია რეგულარულად
* ძილი ადეკვატურად
*დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
*ახალი უნარების გამომუშავება