გულკანდი: აი, რატომ უნდა გქონდეთ ვარდების ფურცლების ჯემი ზაფხულში

რუჟუტა დივეკარის თქმით, გულქანდი - დამზადებულია ვარდისფერი ფოთლებით და შაქრით - გარდა იმისა, რომ არის ბუნებრივი გამაგრილებელი, ის ასევე ეხმარება უამრავ საკითხს, მათ შორის მჟავიანობას, თავის ტკივილს, ლეტალგიას.

გულკანდის ან ვარდის ფურცლების ნაკრძალი დაგეხმარებათ თქვენს სხეულს გაუმკლავდეს სიცხეს სხვა სეზონურ საკითხებთან ერთად ამ ზაფხულს. (წყარო: Wikimedia Commons)

ზაფხულის დადგომასთან ერთად, ჩვენ ვეძებთ გზებს, რომ დავძლიოთ სიცხე და თავი შევიკავოთ სეზონური პრობლემებისგან, როგორიცაა კანის გამონაყარი, ყაბზობა , ან თავის კანის ქავილი პიკს აღწევს. მაგრამ იცით თუ არა, რომ რასაც ყოველდღიურ რუტინაში მოიხმართ ასევე დაგეხმარებათ სეზონური სიცხის დაძლევაში? ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა ჩართვა გულქანდი ან ვარდის ფურცლების მურაბა/შეინახეთ ყოველდღიურ დიეტაში.

ცნობილი დიეტოლოგი რუჟუტა დივეკარი ცოტა ხნის წინ ისაუბრა კოვზი გოლკანდის მიღების მნიშვნელობაზე, როგორც მისი მიმდინარე 12-კვირიანი ფიტნეს პროექტის ნაწილი.

დაბალი მიწის საფარი სრული მზე

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პუტი, რომელიც გააზიარა რუჟუტა დივეკარმა (@rujuta.diwekar)

დივეკარის თანახმად, გულქანდი - დამზადებული ვარდისფერი ფოთლებით და შაქრით - გარდა იმისა, რომ ბუნებრივი გამაგრილებელი საშუალებაა, ის ასევე ეხმარება უამრავ საკითხს, მათ შორის მჟავიანობას, თავის ტკივილს, ლეტალგიას და დაღლილობას, ყაბზობასა და შებერილობას, მენსტრუაციის დროს ლაქებს, PCOS- ს, აკნეს ნიშნებს, შაქრის ლტოლვა და არარეგულარული ძილი.

როგორ გავაკეთოთ ის?

არომატით, გემოთი და არომატით, გულქანდის დამზადება შესაძლებელია შუშის ქილაში სახლში. აიღეთ რამდენიმე ბაღი ვარდის ფურცლები თქვენი ბაღიდან, დაასხით მას ცოტაოდენი შაქარი, ისევ ფურცლებით და შემდეგ შაქრით, რასაც მოჰყვება ვარდის ფურცლები მინის ქილაში. ქილა უნდა ინახებოდეს მზეზე, განმარტა დივეკარმა.

როგორ გქონდეს?

თეთრი შეცდომები შიდა მცენარეებზე

მისი მოყვანის სხვადასხვა გზა არსებობს

*ღამით რძით მშვიდი ძილისთვის, რადგან ეს არის ბუნებრივი გამაგრილებელი
*აურიეთ წყლით და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, რათა დაამარცხოთ მჟავიანობა და შებერილობა
*ჩაის კოვზი, პირველ რიგში დილით ან ჭამის შემდეგ, უკეთესი მონელებისათვის და ტკბილი ლტოლვისგან თავის დასაღწევად

მაშ, რა არის სამზარეულოს საიდუმლო?

ყველა კენკრა მსოფლიოში

მიირთვით ბეთელით ან პაანის ფოთოლი რა ის შესანიშნავია საჭმლის მონელებისთვის, საკვები ნივთიერებების შეწოვისთვის და რკინის მდიდარი წყაროსთვის, თქვა მან.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.