აი რა უნდა იცოდეთ მცენარეული დანამატების მიღებამდე

ყველა მწვანილი, მათ შორის დანამატები, რომლებსაც ეწოდება 'ბუნებრივი', მაინც იწვევს თანამედროვე მედიკამენტების მსგავსი ეფექტებს, ამბობენ ექსპერტები.

სწორი კვება, რეგულარული ვარჯიში, ადექვატური ძილი და მზის საკმარისი შუქი არის უადვილესი ფორმა, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა. (წარმომადგენლობითი)

ხალხი სულ უფრო იზრდება ჯანმრთელობის შეგნებული და ცდილობს სწორად იკვებოს და ივარჯიშოს, რომ შეინარჩუნოს ფორმა. მაგრამ ბევრი ასევე იღებს დამატებებს, ზოგჯერ, ექსპერტის კონსულტაციის გარეშე. ყველა მწვანილი, მათ შორის დანამატები, რომლებიც აღიარებულია როგორც ბუნებრივი, შეიძლება კვლავ გამოიწვიოს თანამედროვე მედიკამენტების მსგავსი ეფექტები, ამბობენ ექსპერტები. მიზანშეწონილია დაელაპარაკოთ ექიმს მათ მიღებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ჯანმრთელობის პრობლემები, იღებთ სხვა მედიკამენტებს, ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ.

ASSOCHAM– ის თანახმად, დაახლოებით 60–70 პროცენტი დიეტური დანამატები ინდოეთის მასშტაბით არის ყალბი, არარეგისტრირებული და დაუმტკიცებელი, რომლებიც არ არის იდენტიფიცირებული როგორც ყალბი. მიირთვით ბევრი ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ლობიო, პარკოსნები, რძის პროდუქტები დაბალანსებული რაოდენობით, რომელსაც შეუძლია ვიტამინებისა და მინერალების ყოველდღიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილება, გვთავაზობს დოქტორი შალინი ჯოში, უფროსი კონსულტანტი, შიდა მედიცინის, Fortis Hospital, Bannerghatta Road, Bangalore.

აქ არის ჯანსაღი საკვები და დანამატები, როგორც შემოთავაზებულია დოქტორ ჯოშის მიერ:

* ნიორს აქვს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დადებითი ეფექტი და ასევე ითვლება, რომ მას აქვს მნიშვნელოვანი ეფექტი არტერიული წნევის შემცირება და ქოლესტერინის შემცირება.

* Echinacea ხელს უწყობს სიცივის თავიდან აცილებას.

* გინგო ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას.

* სელის თესლი ძალიან ჯანსაღია და ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას.

* კალციუმის ყოველდღიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილება შეგიძლიათ იოგურტის, ყველის, რძის, ორაგულის, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის მოხმარებით.

* ისპანახი, ბროკოლი და პარკოსნები მდიდარია მაგნიუმით.

* კალიუმი გვხვდება რძეში, ხორცში, ხილსა და ბოსტნეულში.

* ჭურვი, თხილი, თესლი, მარცვლეული, ქლიავი მდიდარია სპილენძით.

* წითელი ხორცი, ხილი და მწვანე ბოსტნეული რკინის კარგი წყაროა.

* თუთია გვხვდება ჭურვი, პარკოსნები და მარცვლეული.

მცენარეები, რომლებიც პალმის ხეებს ჰგავს

იმის აუცილებლობის შესახებ, რომ არ იმოქმედოთ მცენარეული დანამატების მარკეტინგული აქციებით, შეელა კრიშნასვამი, კვების და ველნესი კონსულტანტი, კომენტარებს, ეს არის სამწუხარო სიტუაცია. არ არის კარგი იდეა ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ დანიშნულების გარეშე მიიღოს დანამატები, რადგან დანამატებს შეუძლიათ მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე სარგებელს, თუ ეს არ არის საჭირო სხეულისთვის.

თუ თქვენ გულისხმობთ მცენარეული დანამატები შემდეგ აიურვედის ექიმების უმეტესობა განსაზღვრავს მათ თავიანთ პაციენტებს ინდივიდუალური მოთხოვნილებებიდან გამომდინარე. მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი, მაღალი სტრესი და ა. დიეტა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ ჯანმრთელობის მდგომარეობის კონტროლში და კვალიფიციური დიეტოლოგი შეძლებს პაციენტის წარმართვას, დასძენს კრიშნასვამი.

საუკეთესო ფორმულაა სწორი კვება, რეგულარული ვარჯიში, ადექვატური ძილი და საკმარისი მზის შუქი და დასვენება.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.