პოპულარული პოსტები
გააკონტროლეთ არტერიული წნევა საზამთრო ბუშტუკით (რეცეპტი შიგნით)
დიეტოლოგ ლავლინ კაურის თქმით, საზამთრო მდიდარია სამი არტერიული წნევის დამხმარე საკვებ ნივთიერებით: L- ციტრულინი, ლიკოპენი და კალიუმი
სცადეთ ეს მშვენიერი საზამთრო ბუჩქი. (წყარო: Pixabay) ზაფხულის განუწყვეტელმა სიცხემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. მიუხედავად იმისა, რომ სათანადო ჰიდრატაციის შენარჩუნება მთავარია, თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ წყლის დალევა. თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ სხვადასხვა არომატით და რეცეპტებით, მათ შორის ამ გემრიელი და ადვილად მოსამზადებელი საზამთრო ბუჩქნარით.
დიეტოლოგი ლავლინ კაური ცოტა ხნის წინ ინსტაგრამზე გაგიზიარეთ მარტივი რეცეპტი, რომლის გამოცდასაც მოგეწონებათ.
დაამარცხე სიცხე და შეაფასე შენი არტერიული წნევა ამ საზამთრო ბუშტუკით, - წარწერა მის Instagram– ზე.
აი რა გჭირდებათ მისი მოსამზადებლად:
ყავისფერი ობობა ზურგზე წერტილებით
ინგრედიენტები
გვიმრების სახეები და მათი სახელები
Საზამთრო
Პიტნის ფოთლები
1 ჩ / კ - ლიმონის წვენი
წყალი
½ ჩ / კ - ჩიას თესლი , გაჟღენთილი
½ ინჩი - გონდი კატირა, გაჟღენთილი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გაიზიარა დიეტოლოგმა ლავლინ კაურმა (@ dt.lavleen)
მეთოდი
*გაცივებული საზამთრო (უთესლო) აურიეთ ბლენდერში პიტნის ფოთლებით, ლიმონის წვენით (1 ჩ / კ) და ცოტაოდენი წყალი, სანამ არ გახდება პიურე.
*დაამატეთ გაჟღენთილი ჩიას თესლი და გონდკირა.
*მიირთვით ცივად.
შენიშვნა
სანელებლების სახეები და მათი გამოყენება
არც მარილი, არც შაქარი.
როდის უნდა გქონდეს?
ამის საუკეთესო დროა შუადღე.
რამდენი ცხოველთა ჯგუფი არსებობს
კაურის თქმით, საზამთრო მდიდარია სამი არტერიული წნევის დამხმარე ნუტრიენტებით: L- ციტრულინი, ლიკოპენი და კალიუმი.
უკუჩვენებები
*მოერიდეთ, თუ გაქვთ ალერგია წყლიანი ხილის მიმართ ან გაქვთ კუჭის ქრონიკული პრობლემები ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS).
ამის გარდა, დაამატეთ კალიუმი -გაამდიდრეთ თქვენი დიეტა, როგორიცაა ბანანი, შეამცირეთ ნატრიუმის მიღება (განსაკუთრებით მარილი დამუშავებული საკვებიდან) და მჟავე კიტრიდან. მისი თქმით, გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა.