პოპულარული პოსტები
ორსულობის დიეტა: გსურთ სცადოთ ეს 'მწვანე ქალღმერთის სმუზი'?
”ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან, რომ მომავალი დედის დიეტა უნდა შეიცავდეს მრავალფეროვან ჯანსაღ საკვებს და სასმელს, რათა უზრუნველყოს ბავშვისთვის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები ზრდისა და განვითარებისთვის,”-თქვა პილატესის ტრენერმა რადიკა კარლემ
გქონდეთ ჯანსაღი ორსულობა ამ დიეტის დაცვით. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock) ორსულობა არის დრო, როდესაც ქალებმა უნდა გაუფრთხილდნენ თავიანთ ჯანმრთელობას და დიეტას და უზრუნველყონ მკვებავი საკვებისა და სასმელების მიღება. მაგრამ ჩვენ გვესმის, რომ ერთი და იგივე კვების გეგმა შეიძლება ზოგჯერ მოსაწყენი იყოს. მაშ, რატომ არ ჩაატარეთ ცოტაოდენი ექსპერიმენტი და არ აიღეთ ის, რაც გემრიელია, ადვილი გასაკეთებელი და უაღრესად სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით ორსული ქალებისთვის და ახალი დედა რა
პილატესის ტრენერმა რადიკა კარლემ აღნიშნა, რომ მომავალი დედა ჯანსაღი დიეტის გეგმა 'შეუძლია შეინარჩუნოს:
*რეგულარული მონელება
*სისხლში შაქარი ნორმალურ ფარგლებში
*ენერგიის დონე შემოწმებულია
ექსპერტები გვირჩევენ, რომ მომავალი დედის დიეტა უნდა შეიცავდეს სხვადასხვა ჯანსაღ საკვებს და სასმელს, რათა უზრუნველყოს ბავშვისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები ზრდისა და განვითარებისათვის.
ბამბის ხის სამეცნიერო სახელი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გაზიარებულია რადიკა კარლის მიერ (radhikasbalancedbody)
ჯანსაღი სმუზის რეცეპტის გაზიარებით სახელწოდებით 'მწვანე ქალღმერთის სმუზი', მან თქვა, რომ ჩვენი სწრაფი, მარტივი და სუპერ ძალაუფლების შემცველი სმუზი არის სრულყოფილი რეცეპტი ყველა ორსული ქალისთვის. ახალი ისპანახი, მდიდარია რკინით, ანანასით, რომელიც სავსეა ვიტამინი ცე და კარგი ცხიმები ავოკადოსგან ეს არის ორსულობის კვების აბსოლუტური განუყოფელი ნაწილი.
აი, რეცეპტი მწვანე ქალღმერთის სმუზის
სხვადასხვა სახის მწერები სურათებით და სახელებით
ინგრედიენტები
½ ჭიქა - ბავშვის ისპანახი, დაჭრილი
4 - ანანასის ნაჭრები, დაჭრილი
¼ - ავოკადო
½ ჭიქა - წყალი
მეთოდი
შეურიეთ ერთმანეთს ცივი დაწნეხილი წვენსაწური და დალიეთ დაუყოვნებლივ.