სონამ კაპური ამ ჯანსაღ სასმელს ეყრდნობა მენსტრუაციის პირველ დღეს

სონამ კაპურმა ინსტაგრამზე გაავრცელა კლიპი, სადაც იგი მენსტრუაციის პირველ დღეს სვამს ჯანსაღ სასმელს

სონამ კაპურმა ადრე ისაუბრა PCOS– თან ან პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომთან ბრძოლის შესახებ. (წყარო: sonamkapoor/Instagram)

სონამ კაპურმა ცოტა ხნის წინ ინსტაგრამზე გაავრცელა, რათა გაეზიარებინა ჯანსაღი სასმელი, რომელიც მას ჰქონდა მენსტრუაციის პირველ დღეს.

მსახიობმა, რომელმაც ადრე ისაუბრა PCOS– ის ან პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის წინააღმდეგ ბრძოლის შესახებ, გაავრცელა ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ სვამს იგი ჯანსაღი ნარევს ჭიქიდან. მან დაწერა ისტორია, ცხელი წყლის ბოთლი და ჯანჯაფილის ჩაი ჩემი პერიოდის პირველი დღისთვის ...

Შეხედე:

ჯანჯაფილის ჩაი ცნობილია, რომ ამსუბუქებს მენსტრუაციას. (წყარო: sonamkapoor/Instagram)

ცნობილია, რომ ჯანჯაფილის ჩაი განსაკუთრებით სასარგებლოა მენსტრუაციის ტკივილის შესამსუბუქებლად. ჯანჯაფილი ასევე ამცირებს შეშუპებას და აძლევს თბილ გრძნობას, რაც, თავის მხრივ, ამაღლებს განწყობას.

ჯანჯაფილის ჩაი ასევე ხელს უწყობს პერიოდის ნაკადის რეგულირებას. ის ამცირებს პროსტაგლანდინების გამომუშავებას, რაც შემდგომში ამსუბუქებს PMS– თან დაკავშირებულ საერთო სიმპტომებს, როგორიცაა განწყობის ცვალებადობა, კრუნჩხვები და თავის ტკივილი.

Instagram– ის ადრინდელ პოსტში სონამ ასევე გაავრცელა რამოდენიმე დეტალი PCOS დიეტის შესახებ, რომელსაც ის იცავს. მან გამოავლინა, რომ ჰქონდა შეწყვიტე შაქრის ჭამა რა შაქარი არის ის, რაც თავს კარგად გრძნობს და შემდეგ იშლება. მე მთლიანად უარი ვთქვი შაქარზე ... მე არ შემიძლია გითხრათ, როგორ შეიცვალა ჩემი ცხოვრება მას შემდეგ, რაც მე მას (რაფინირებული შაქარი) მივატოვე, თქვა მან.

მისი დიეტა , კურატორი დიეტოლოგ ლილი კიმბლის მიერ, ასევე შეიცავს მხიარულ სმუზებს აუცილებელი საკვების შესანახად. მიიღეთ ნახშირწყლები დაბალი GI- ით (რომელიც არ ზრდის ინსულინს), როგორიცაა მარწყვი, ნესვი, კენკრა და არც ისე შაქრიანი ხილი, თეთრი საკვები. ჩემთვის ის, რაც ნამდვილად მუშაობს არის ის, რომ მე ვჭამ უამრავ ბურღულეულს, იმპულსებს, წითელ ბრინჯს, რომელიც არ ასხამს ინსულინს და ნელ -ნელა იწვის, თქვა მან.

გარდა ამისა, რეგულარული სიარული ასევე ეხმარებოდა სონამს საჭმლის მომნელებელი სისტემის და სხეულის წონის შემოწმებაში.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.

პატარა თეთრი ყვავილები, რომლებიც გვირილას ჰგავს