ეს მარტივი კვების პროდუქტები დაგეხმარებათ ნიახურის მომზადებაში

”განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ეძებთ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევას, მნიშვნელოვანია წინასწარ დაგეგმოთ”, - თქვა კვების თერაპევტმა რია ბანერჯი ანკოლამ

დაუთმეთ დრო, რომ მოემზადოთ თქვენი საჭმლისთვის, როდესაც დატვირთული დღე გაქვთ. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

სამუშაო დღეს სადილის კოქცირება (ან ლანჩი) არანაკლებ ამოცანაა. მაგრამ მოითმინეთ, ჩვენ არ ვაპირებთ მოგთხოვოთ ამ პაკეტის ხელში აყვანა noodles , ან შეუკვეთეთ სწრაფი კვება. ჩვენ, ფაქტობრივად, აქ ვართ იმისათვის, რომ სამზარეულოთი (წაიკითხე: ცხოვრება) ასე გაგიადვილოთ ამით სამზარეულოს ბუდეები რომელიც გამოგადგებათ და დაგეხმარებათ სწრაფად გააკეთოთ კვება როცა დრო გაქვს ამოწურული.

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ეძებთ თქვენს შეხვედრას ფიტნეს მიზნები , მნიშვნელოვანია წინასწარ დაგეგმოთ ხელი, გაზიარებული კვების თერაპევტი რია ბანერჯი ანკოლა, რამდენიმე გაზიარების გაზიარებისას.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს რია ბანერჯი ანკოლა (drriaankola)

*მოემზადეთ დოზა ცომი შეინახეთ მაცივარში მარილის დამატების გარეშე და გამოიყენეთ მთელი კვირის განმავლობაში.

ფიჭვის ხეები ვირჯინიაში

*მოამზადეთ მწვანე ხაჭო და შეინახეთ, ან დააქუცმაცეთ ქოქოსი და გააგრძელეთ სწრაფი ქოქოსის ჭაჭელი.

*ყოველთვის შეინახეთ ხელნაკეთი მწნილი და კაი რომ თქვენი კერძები გემრიელი იყოს.

*დაჭერით ბოსტნეული და შეინახეთ მზად მაცივარში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი თქვენი ერთ ჭურჭელში, როგორიცაა შემწვარი ბრინჯი, პულაო, რაიტა და ა.

*შეინახეთ შემწვარი ხორცი/ თევზი ან წინასწარ მარინირებული ან მოხარშული ჭანა, რაჯმა , წიწიბურა (მოხარშული ან ამოსული) მაცივარში სწრაფი კარის ან მშრალი პრეპარატების დასამზადებლად.

პატარა შავი ბუზი ფრთებით სახლში

*შეინახეთ ძირითადი სანელებლები თაროებზე

*შეინახეთ მთელი მარცვლეულის ნახევრად მოხარშული როტი, რომელიც შეიძლება გაცხელდეს და იქცეს როტისად ან პარატა , ან ნახევრად მოხარშული პარატა მაცივარში.

*გააკეთეთ და შეინახეთ ახალი ჯანჯაფილი-ნივრის პასტა.

*შეინახეთ ახალი მწვანილი მაცივარში.

რა მცენარეები და ცხოველები ცხოვრობენ ტროპიკულ ტროპიკულ ტყეში

*შეინახეთ ხილი, როგორიცაა საზამთრო, ვაშლი, ფორთოხალი, პაპაია, გუავა და მსხალი, რადგან ისინი კარგ საჭმელს ქმნიან.

*შეინახეთ ცოტაოდენი ხაჭო მაცივარში.

მცენარეების სია, რომლებიც იზრდება წყალში

*შეინახეთ წიწიბურის ფქვილი და კვერცხი, რომელიც სწრაფად ამზადებს საუზმე კვება, როგორიცაა ბესან ჩილი ან ომლეტი.

როგორ ემზადებით დატვირთული კვირისთვის?

ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!