პოპულარული პოსტები
'ეს არის 10 კგ, დაიწყო 7 კგ-ით აპრილში': მილინდ სომანი იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესა მან მუდგალის ვარჯიში
Mudgals არა მხოლოდ ხელს უწყობს მხრების მუშაობას, ისინი ასევე აყალიბებენ მოქნილობას, ბირთვის სიმტკიცეს და აძლიერებენ მოჭიდებასა და წინამხრებს
მილინდ სომანი აჯობებს მუდგალის ვარჯიშს. (წყარო: Milind Soman / Instagram) მილინდ სომანი არა მხოლოდ ვარჯიშობს ყოველდღე, რათა შეინარჩუნოს ფორმა, ის ასევე აგრძელებს საკუთარ თავს გამოწვევას და ხშირად ამაღლებს ფიტნეს ბარიერს. ვარჯიში ვიდეო მტკიცებულებაა. სირბილიდან, ცურვიდან, იოგამდე და გაჭიმვამდე, ის ყველაფერს თანაბარი თავდადებით აკეთებს. და ამჟამად, ის ვარჯიშობს მუდგალთან ან ინდურ კლუბთან, რომელიც ცნობილია, რომ ძალიან ეფექტურია გაუმჯობესებაში მხრის სიმტკიცე რა
ეს არის 10 კგ, ნელ-ნელა უფრო კომფორტული ხდება, დაიწყო 7 კგ-ით აპრილში, მან დაწერა ინსტაგრამის პოსტი და დაამატა, რამდენად სახალისოა მუგდალები.
Შეხედე.
ლურჯი ყვავილების სახელები
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
მუდგალები არა მხოლოდ ხელს უწყობენ მხრების მუშაობას, არამედ ამყარებენ მოქნილობას, ძირითადი ძალა , და გააძლიეროს ძალაუფლება და წინამხრები.
შენობის გარდა ძალა , პრაქტიკა ასევე ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესის გაუმჯობესებას, როდესაც რხევა მოძრაობს - როდესაც პრაქტიკოსი ხელებს ერთი მხრიდან მეორეზე გადააქვს - სწრაფად ზრდის გულისცემას.
თეთრი ყვავილი შროშანას ჰგავს
ხელს უშლის დაზიანებებს და ეხმარება გამოჯანმრთელებაში
ნებისმიერი დაძაბული აქტივობის დაწყებამდე აუცილებელია დათბობა. როგორც ასეთი, სათანადოდ გაკეთებისას, მუდგალი ხელს უწყობს სხეულის დათბობას, რაც ხელს უშლის დაზიანებებს. ასევე ცნობილია, რომ ნელი, კონტროლირებადი მუდგალის ვარჯიში ექსპერტის მეთვალყურეობის ქვეშ ავითარებს ზედა სხეულის სიძლიერეს ტრავმის შემდეგ, აღდგენის ეტაპზე.
აუმჯობესებს კოორდინაციას
ეს შესანიშნავი გზაა უკეთესის მისაღწევად სხეულის კოორდინაციის უნარები რადგან პრაქტიკოსს სრულად უნდა გაამახვილოს ყურადღება მოძრაობაზე, ასევე ფეხის მუშაობაზე და რიტმზე მისი შესრულებისას.
თუმცა, თუ თავიდან იწყებთ, მნიშვნელოვანია მოიძიოთ ექსპერტის რჩევები.
მუხის ფოთლების სურათები
მეტი ცხოვრების სტილის სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!