პოპულარული პოსტები
ძალიან ზარმაცი ვარჯიში? მანდანა კარიმის ფიტნეს რეჟიმი ნამდვილად შთააგონებს თქვენ
იოგადან ვარჯიშამდე, ყოფილი ბიგ ბოსის კონკურსანტი, ფიტნესის ძირითად მიზნებს აჩვენებს. Შეხედე.
გაინტერესებთ როგორ დაამარცხოთ ბლუზი და კარგად იგრძნოთ თავი ვარჯიშის დროს? მიიღეთ შთაგონება მანდანა კარიმიდან. (ფოტო: მანდანა კარიმი/ინსტაგრამი; შექმნილია გარგის სინგის მიერ) მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიში კარგი ფორმაა, ის მოითხოვს ბევრ დისციპლინას, მოთმინებას და ერთგულებას. და ზამთრის დადგომისთანავე, თუ გიჭირთ თქვენი ფიტნეს რუტინაში ყოფნა და ბლუზის მიღება, გადახედეთ ირანელ მსახიობს და მოდელს მანდანა კარიმი 'უახლესი ფიტნეს პოსტები - ისინი აუცილებლად შთააგონებენ თქვენ.
იოგიდან ვარჯიშამდე როი მსახიობი, რომელიც ამჟამად ინდოეთიდან არის დაფუძნებული, ჩანს, რომ რაღაც მაიორს აძლევს ფიტნეს მიზნები. Შეხედე.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა მანდანაკარიმი (@mandanakarimi) 2019 წლის 6 ნოემბერს, საღამოს 10:38 საათზე PST
მსახიობი შეიძლება ნახოთ უსტრასანას ან აქლემის პოზაში. მუხლმოდრეკილი პოზა არის შუალედური ასანა თანამედროვე იოგაში, რომელიც ცნობილია ანაჰატა ან გულის ჩაკრის გასახსნელად. იოგას პოზა სხეულს მოქნილობას და ძალას მატებს და ასევე ხელს უწყობს ქვედა ტკივილის შემსუბუქებას (ხელმძღვანელობით) და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
რამდენი სხვადასხვა სახის ყვავილია
მანამდე მან გაავრცელა ვიდეო, სადაც ჩანს, რომ იგი ოფლიანობს სპორტდარბაზში. მან პოსტი დაასახელა: სხეული აღწევს იმას, რასაც გონება სჯერა. ყველა ფუნქციონალურმა ყოფილმა მჯდომარემ დაიჭირა დუმბელი პრესით, საბრძოლო თოკითა და ბურთის გადამრთველით, - თქვა მან.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზემანდანაკარიმის (@mandanakarimi) მიერ გაზიარებული პოსტი 2019 წლის 3 ნოემბერს, საღამოს 10:46 საათზე PST
მიუხედავად იმისა, რომ სარგებელი ფუნქციონალური ვარჯიშები საყოველთაოდ ცნობილია, საბრძოლო თოკი არის ერთ-ერთი სავარჯიშო, რომელსაც აქვს დიდი სარგებელი, რადგან ის ზრდის მოძრაობის დიაპაზონს. ცნობილია, რომ საბაგიროს რეგულარული პრაქტიკა თანდათან აუმჯობესებს მობილობას მკლავებში, ასევე მოძრაობს მხრებზე, თეძოებზე, ბირთვში, მუხლებზე, ტერფებსა და ფეხებზე.
მანამდე მან გამოაქვეყნა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი იოგას პოზა უკანა მხარეს.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზემანდანაკარიმის (@mandanakarimi) მიერ გაზიარებული პოსტი 2019 წლის 1 ნოემბერს, საღამოს 11:35 საათზე PDT
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზემანდანაკარიმის (@mandanakarimi) მიერ გაზიარებული პოსტი 2019 წლის 16 ოქტომბერს, საღამოს 11:48 საათზე PDT
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზემანდანაკარიმის (@mandanakarimi) მიერ გაზიარებული პოსტი 2019 წლის 15 ოქტომბერს, დილის 8:35 საათზე PDT
გსურთ სცადოთ ეს ვარჯიში?