სცადეთ ეს ერთი ჭურჭლის სუპის რეცეპტი სწრაფი და შემავსებელი კერძისთვის

გიცდიათ ეს სუპერ დამამშვიდებელი noodle წვნიანის რეცეპტი? შეამოწმეთ აქ.

სცადეთ ეს მარტივი რეცეპტი შეფ ანაჰიტა დონდისგან. (წყარო: ანაჰიტა დონდი/Instagram; შემუშავებულია გარგის სინგის მიერ)

მოგბეზრდათ თქვენი რეგულარული ტარიფი სახლში? რატომ არ გააკეთოთ ერთი ჭურჭლის კვება, რომელიც არ არის ხიჩდი მაგრამ მაინც სუპერ დამამშვიდებელი საკვებია. ჟღერს ამაღელვებლად? ინდულგენცია, რომელიც მყისიერად აამაღლებს თქვენს სულს, არის ის, რაც გჭირდებათ აქ, ახლავე. გადახედეთ ამ მარტივ რეცეპტს, რომელიც ჩვენ გვეგონა, რომ გაახარებდა თქვენს ნუშის ლტოლვა ამასთანავე ახალისებდა რაღაც კარგ მხიარულებას.

Fond of thukpa - ცხარე noodles ერთად ბულიონი - რომლებიც ფავორიტი ბევრი Hill სადგურები? მზარეულის მიერ გაზიარებული რეცეპტი ანაჰიტა დონდი ინსტაგრამზე იყო მისი ვერსია thukpa და ჩანდა, რომ ღირს ცდა.

ლურჯი ნაძვის ხეების სახეობები

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

დამამშვიდებელი მჭირდებოდა და წუხელ სამზარეულოში შევედი მაცივარში ტოფუს მოსაძებნად. ყოველდღიურად ახალი ამბები სულ უფრო და უფრო მწარე ხდება, მე ვწყვეტ სიახლეების ყურებას, დრო დავამცირე სოციალურ მედიაში. ლაქების პაკეტი და ტოფუ მეძახდნენ. მე საბოლოოდ გადავწყვიტე რაღაც გამომეცადა, ჩემი მკვებავი ბულიონის ვერსია, 'ჩახუტება თასში' ჩემი ვერსია Thukpa. ბულიონი / ბულიონი შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერი ბოსტნეულით, თუ ნახევარი ყვავილოვანი კომბოსტო გაქვთ, დაამატეთ ის, ნებისმიერი წიწაკა დაამატეთ ამას, თუ პრასი გაქვთ, მწვანილი ამას დაამატეთ. დავამატე რაც მქონდა. სოკო, ხახვი, ქათამი ნამდვილად კარგად მუშაობს. მე არ მქონდა ისინი ისე გამოყენებული რაც მქონდა. დარწმუნდით, რომ გაქვთ ნიორი, ჯანჯაფილი, ხახვი და შავი პილპილი, რათა მოგცეთ იმუნიტეტის ასამაღლებელი მარაგი, დაამატეთ კურკუმა თუ გნებავთ. ამ მარაგის გაყინვა მართლაც ადვილია, შეგიძლიათ დაამატოთ ის თქვენს ყველა კერძს. რეცეპტი საკმაოდ მარტივია საფონდო, დაამატეთ ყველაფერი, simmer ერთი საათის განმავლობაში. მოხარშეთ თქვენი noodles იმავე ბულიონში, მე მქონდა Frozen momos, ამიტომ დავამატე ისინიც. ჩემი საიდუმლო ცხარე სოუსში ტოფუსთვის: 1 ჩ / კ კარაქი 1 ს / კ სეზამის ზეთი (გამოიყენეთ ნებისმიერი ზეთი) 1 ჩ / კ სეზამის თესლი 2 ს / კ სოიოს სოუსი 2 ს / კ თაფლი 2 ჩ / კ ძმარი 1 ჩ / კ ჩილი (გამოიყენეთ ყველაფერი რაც გაქვთ, მაღაზიაში გასართობად და საკვებად ჩილის ნივრის პასტა მართლაც ცხარეა) ) მსუბუქად გადაყარეთ ტოფუ მასში. და ბოლოს, ჩაასხით noodles და წვნიანი თქვენს თასში, დაამატეთ ნებისმიერი მწვანილი (მე არ მქონდა pok choy მაგრამ იქნებოდა საოცარი) ან ლობიო, შეავსეთ ტოფუ, ცოტა ლიმონის წვენი და ახალი მწვანილი! მიირთვით ცხელი! ეს არის ერთი ჭურჭლის კვება და სუპერ დამამშვიდებელი. იმედია მოგეწონათ ეს მართლაც მარტივი რეცეპტი! დარჩი სახლში, დარჩი უსაფრთხო! #ერთად სახლში ჩვენ გავაგრძელებთ ყოველდღიურად რაღაც ახლის მომზადებას ️ #საკარანტინო მომზადება #თუკპა #წვნიანი #წვნიანი #იმუნიტეტი გამაძლიერებელი #ნივრის სუპი #უგემრიელესი #ვეგანური #რესტორანი, #ახალი #ბოსტნეული #farmfresh #ადგილობრივი სეზონი #დელიში #ჩეფანჰომათი #იმჰაიდიჰედი ჩეფტფსი #ერთად ერთად მომზადება #მარტივი #ვეგეტარიანული #კომფორტული კვება #სუნელი #სამზარეულოჩეფანახიტა

პოსტი, რომელიც გააზიარა ანაჰიტა დონდი ბჰენდარი (@anahitadhondy) 2020 წლის 26 მაისს, საღამოს 1:35 საათზე PDT

შეხედე რა უნდა ეთქვა. ლაქების პაკეტი და ტოფუ მეძახდნენ. მე საბოლოოდ გადავწყვიტე რაღაც გამომეცადა, ჩემი მკვებავი ბულიონის ვერსია, 'ჩახუტება თასში' ჩემი ვერსია თუკპა. ეს არის ერთი ჭურჭლის კვება და სუპერ დამამშვიდებელი, თქვა მან.

ცხარე ტოფუს ნუდლის წვნიანი პელმენთან ერთად

ინგრედიენტები

ბოსტნეული - ყველაფერი რაც შესაძლებელია
ნუში - პაკეტი

ხილი, რომელიც იზრდება ხეებზე

ჩემი საიდუმლო ცხარე სოუსში ტოფუსთვის:

1 ჩ / კ - კარაქი
1 ჩ / კ სეზამის ზეთი (გამოიყენეთ ნებისმიერი ზეთი)
1 ჩ / კ - სეზამის მარცვლები
2 სტადიის - მე ვარ ტირიფი
2 ს / კ - თაფლი
2 ს / კ - ძმარი
1 სუფრის კოვზი - ცხარე წიწაკის პასტა (გამოიყენეთ ყველაფერი რაც გაქვთ)

მეთოდი

*საფონდო, დაამატეთ ყველაფერი, simmer ერთი საათის განმავლობაში.
*მოხარშეთ თქვენი noodles იმავე ბულიონში, მე მქონდა გაყინული momos, ასე რომ მე დავამატე ასევე.
*მსუბუქად ჩაყარეთ ტოფუ მასში.
*ბოლოს დაასხით noodles და სუპი ჩაასხით თქვენს თასში, დაამატეთ ნებისმიერი მწვანილი ან ლობიო. შეავსეთ ტოფუ, ცოტა ლიმონის წვენი და ახალი მწვანილი.
*მიირთვით ცხელი.

პატარა ხეების სახეობები გამწვანებისთვის

პროფესიონალური რჩევები:

ბულიონი/მარაგი შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერი ბოსტნეული შენ გაქვს. თუ ნახევარი ყვავილოვანი კომბოსტო გაქვთ, დაამატეთ ის, ნებისმიერი წიწაკა, პრასი, მწვანილი და ა.შ. სოკო, ხახვი, ქათამი ნამდვილად კარგად მუშაობს.

დარწმუნდით, რომ გაქვთ ნიორი, ჯანჯაფილი, ხახვი და შავი პილპილი, რომ მოგცეთ იმუნიტეტის ამაღლება მარაგი, დაამატე კურკუმა თუ შენ მოგწონს. ამ მარაგის გაყინვა მართლაც ადვილია, შეგიძლიათ დაამატოთ ის თქვენს ყველა კერძს.