ტიპი 2 დიაბეტი: ჩართეთ ეს ბოსტნეული თქვენს დიეტაში სისხლში შაქრის შესამცირებლად

ვინაიდან დიაბეტი არის რთული მკურნალობა და ძვირადღირებული მდგომარეობა, დიეტა წარმოადგენს მისი საერთო მენეჯმენტის გადამწყვეტ ასპექტს, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს მარტო დიეტას, დიეტას პერორალური ჰიპოგლიკემიური პრეპარატებით, ან დიეტას ინსულინით.

ყოველდღიურად ჭიქა ბოთლის გოგრის წვენის დალევა ითვლება დიდად სასარგებლო დიაბეტით დაავადებულთათვის. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ბოთლის გოგრის ან ლაუკი, რომელიც შეიცავს 92 პროცენტს წყალს და რვა პროცენტს ბოჭკოს, ითვლება ერთ -ერთ ყველაზე ჯანსაღ ბოსტნეულად საბრძოლველად დიაბეტი რა ვინაიდან მას აქვს გლუკოზასთან და შაქართან დაკავშირებული ნაერთების უმნიშვნელო რაოდენობა, იგი ითვლება იდეალურ საკვებად დიაბეტით დაავადებულთათვის. მათ შორის ლაუკი თქვენს ყოველდღიური დიეტა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, ვარაუდობენ სხვადასხვა კვლევებს.

CSIR- ინდური ქიმიური ტექნოლოგიის ინსტიტუტის (IICT) მკვლევარების მიერ 2012-13 წლებში ჩატარებულ კვლევებში, 13 გავრცელებული ბოსტნეულის წვენები აფერხებდნენ ფერმენტის აქტივობას, რომელიც დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებასთან და სიმსუქნესთან. რა გაირკვა, რომ რადიშის შემდეგ, ბოთლის გოგრმა ხელი შეუწყო ფერმენტის-პროტეინ-ტიროზინ ფოსფატაზა 1 ბეტა აქტივობის შემცირებას ან დათრგუნვას, რომელიც როლს თამაშობს ინსულინის წინააღმდეგობის გაზრდაში და ინსულინის მგრძნობელობის შემცირებაში.

აღსანიშნავია, რომ შაქრიანი დიაბეტი არის არაგადამდები გლობალური დაავადება და არის ავადობისა და სიკვდილიანობის ძირითადი მიზეზი და იზრდება გავრცელების ზრდაში მსოფლიოს მრავალ პოპულაციაში, თუმცა გავრცელების მაჩვენებელი განსხვავდება ქვეყნიდან ქვეყანაში. დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ფორმა არის ინსულინზე დამოკიდებული შაქრიანი დიაბეტი (NIDDM) ან ტიპი 2 დიაბეტი, ასე რომ დადგენილია, რომ დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი მსოფლიოში გაორმაგდება დღევანდელი ღირებულებიდან მომდევნო 25 წლის განმავლობაში.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, 2025 წლისთვის დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი 170 პროცენტით გაიზრდება. მას შემდეგ დიაბეტი არის რთული მკურნალობა და ძვირადღირებული მდგომარეობა, დიეტა წარმოადგენს დიაბეტის მთლიანი მართვის გადამწყვეტ ასპექტს, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს მარტო დიეტას, დიეტას პერორალური ჰიპოგლიკემიური საშუალებებით, ან დიეტას ინსულინით.

რა სახეობაა კიბორჩხალა

აქ მოცემულია ლაუკის კიდევ რამდენიმე სარგებელი

1. ინარჩუნებს სხეულს სიგრილეში

შაქრით დატვირთული დიეტა აუცილებლად გამოჩნდება თქვენს სახეზე-იქნება ეს pimples ან zits. (წყარო: ფაილის ფოტო)

იმისთვის, რომ თქვენი სხეული იყოს ჰიდრატირებული და გრილი, კარგი იდეაა გქონდეთ ბოთლის გოგრის ან 'ლაუკი' წვენის სახით, რადგან სამზარეულო დეაქტივირებს მასში შემავალ მინერალებს და ვიტამინებს. წვენი ინარჩუნებს თქვენს კუჭს გრილს და ამცირებს სხეულის სითბოს ან 'პიტას', როგორც ეს აღწერილია აიურვედაში.

ფიჭვის ხეების სახეობების სურათები

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული ლაუკი ხაჭოთი, რომ მიიღოთ მისი გამაგრილებელი სარგებელი. ეს ბოსტნეული ხელს უწყობს ზაფხულში ოფლიანობის გამო დაკარგული წყლის შევსებას და ასევე შესანიშნავი წამალია ნებისმიერი სახის სითბოსთან დაკავშირებული დაავადებების დროს, როგორიცაა ცხვირიდან სისხლდენა, წყლულები ან მუწუკები, აიურვედას მიხედვით.

2. UTI– ს სამკურნალოდ

ახლად გაჟღენთილი ბოთლის გოგრის წვენის დალევა ლაიმის წვენთან ერთად არის ერთ -ერთი საუკეთესო ბუნებრივი საშუალება საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ.

3. მუშაობს მჟავიანობის საწინააღმდეგოდ

მდიდარია ბოჭკოვანი და ტუტე შემცველობით, ის ეხმარება მკურნალობაში მჟავიანობა რა

4. ხელს უშლის თმის ნაადრევ გაშავებას

ის ასევე ხელს უწყობს პრევენციას ნაადრევი ნაცრისფერი რა დაბინძურების გამო, თმის ნაადრევი ნაცრისფერი წარმოიშვა მთელს მსოფლიოში. ყოველდღიურად ჭიქა ლაუკის წვენის დალევა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თმის ფერი და ტექსტურა.

ყვითელი ყვავილი მუქი ცენტრით

5. მუშაობს სტრესის წინააღმდეგ

ვინაიდან ლაუკი შეიცავს კარგ რაოდენობას ქოლინს - ერთგვარი ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციების გაუმჯობესებას, ის ხელს უწყობს სტრესის, დეპრესიის და სხვა ფსიქიკური აშლილობის პრევენციას.

6. იღებს ჯანსაღ ვარჯიშის შემდგომ სასმელს

ადგილობრივი ცხოველები ტროპიკულ ტროპიკულ ტყეში

ორგანიზმში გლუკოზის დონის შესავსებად, დალიეთ ლაუკის წვენი, რადგან ბოსტნეულში არის ბუნებრივი შაქარი. (წყარო: ფაილის ფოტო)

ორგანიზმში გლუკოზის დონის შესავსებად, დალიეთ ლაუკის წვენი, რადგან ბოსტნეულში არის ბუნებრივი შაქარი. ის ასევე ხელს უწყობს ვარჯიშის დროს დაკარგული ნახშირწყლების ჩანაცვლებას. მდიდარია ცილებით და სხვა საკვები ნივთიერებებით, ბოთლის გოგრის წვენი ასევე აუმჯობესებს თქვენი კუნთების ეფექტურობას.

სწრაფი რჩევა: მოიხმარეთ მხოლოდ ახალი ბოთლი გოგრის წვენი. გახეხეთ გოგრა და დააგემოვნეთ, თუ მწარე გემო აქვს. თუ ასეა, გადააგდე. მიზანშეწონილია არ აურიოთ ბოთლის გოგრის წვენი სხვა ბოსტნეულთან. მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი პიტნის ფოთლები, ჯანჯაფილი და ამლა და ცოტაოდენი ქვიანი მარილი, რათა არომატი გაფორმდეს.

ბონუს რჩევა: Lauki ki chutney: დაამატეთ მოხარშული და გახეხილი ლაუკი თქვენს ჩვეულებრივში პიტნის ჩატნი რა ლაუკის არ ექნება საკუთარი გემოვნება, მაგრამ ის დაამატებს ჭაჭის კვების კოეფიციენტს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.