უყურეთ: მილინდ სომანი მთაზე დგას, გვტოვებს უსიტყვოდ

მილინდმა, რომელიც დასვენებულია დასავლეთ ბენგალის მეორე უმაღლესი მწვერვალი ფალუთში, ინსტაგრამზე გაავრცელა ვიდეო, რომელშიც ჩანს, რომ იგი თავდახრილი აკეთებს მთიან რელიეფზე

მილანდ სომანმა უბრალოდ დაამტკიცა, რომ ვარჯიში შეგიძლია შვებულების დროსაც კი. (წყარო: milindrunning/Instagram)

დან საშინაო ვარჯიში საყოფაცხოვრებო ნივთებით რათა ვარჯიში პარკში , მილინდ სომანმა არაერთხელ დაამტკიცა, რომ ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს ფორმა, ყოველ ჯერზე სპორტული დარბაზის გარეშე.

ჩვენთვის, ვინც ვარჯიშის გამოტოვებას ცდილობს მხოლოდ იმიტომ, რომ შვებულებაშია, მილინდ სომანმა ფიტნესის კიდევ ერთი მიზანი დაისახა. ამჯერად, 55 წლის მამაკაცმა აირჩია გამბედაობა ყველა რისკისთვის და იოგას გაკეთება მთაზე.

ტროპიკული ტყის ბიომის ცხოველები

მილინდმა, რომელიც დასვენებულია დასავლეთ ბენგალის მეორე უმაღლესი მწვერვალი ფალუთში, ინსტაგრამზე გაავრცელა ვიდეო, რომელშიც ჩანს, რომ იგი თავდახრილი აკეთებს მთიან რელიეფზე.

იმ თვალწარმტაცი ადგილის შესახებ, რომელიც მან ვარჯიშის შესასრულებლად აირჩია, მილინდმა დაწერა: თუ მზის ჩასვლას კარგად დააკვირდებით, ჰორიზონტზე შეგიძლიათ ნახოთ მაკალუ, ლოცე და ევერესტი. ეს არის ხედი ფალუთზე თითქმის 12000 ფუტზე, სანდაქფუდან მართლაც ლამაზი 21 კილომეტრის გავლის შემდეგ.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს მილინდ უშა სომანი (@milindrunning)

მან განაგრძო ახსნა, რომ ყველაფერი რაც საჭიროა იმისათვის, რომ იყო ფიზიკურად გამართული, არის გულმოდგინება და თავდადება. ხალხი ფიქრობს, რომ ფიზიკურად კარგად ყოფნა არის რთული ან დიდ დროს მოითხოვს, სიმართლე კი ის არის, რომ თუ მაქსიმალურად იჯექი სკამიდან, იყავი ნორმალურად აქტიური და გამოიყენე მარტივი ვარჯიშები ყოველდღე მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში რეგულარულად, შენ შეძლებ გააკეთო ის, რისი წარმოდგენაც ახლა არ შეგიძლია და ნებისმიერ ასაკში.

ნეკერჩხლის ხეების ამოცნობა ქერქის მიხედვით

მან დასძინა, რომ ... ეს მხოლოდ პირველი რამდენიმე ნაბიჯია, რაც გონებაში ცოტა უფრო ღრმად უნდა ჩახედოთ, რათა იპოვოთ საჭირო გადაწყვეტილება და მას შემდეგ რაც იპოვით, არ იქნება ზღვარი სიცოცხლის ჭეშმარიტ სიამოვნებაზე!

ნაადრევი დაბერების პრევენციიდან რეპროდუქციული ჯანმრთელობის გაუმჯობესებამდე, თავსაბურავს ან სირსანას აქვს ჯანმრთელობის ბევრი სარგებელი. ცოტა ხნის წინ ჩვენც ვნახეთ მომავალი ანუშკა შარმა გააკეთეთ იოგა კედელთან, ქმრის ვირატ კოლის დახმარებით.

გაინტერესებთ როგორ უნდა გავაკეთოთ ვარჯიში? აქ არის ნაბიჯები დამწყებთათვის მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენ ამას აკეთებთ მხოლოდ იოგას ექსპერტის მეთვალყურეობის ქვეშ, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება.