წონის დაკლება: აიურვედას თანახმად, მუცლის ცხიმის ბუნებრივი დნობის შვიდი გზა

აიურვედის პრაქტიკოსი დოქტორი შიამ ვლ იზიარებს შვიდ რჩევას, რომელიც დროთა განმავლობაში მუცლის ცხიმის დაკარგვას უწყობს ხელს

მიირთვით თქვენი ყოველდღიური კალორიების 50 პროცენტი ლანჩზე, რადგან თქვენი საჭმლის მომნელებელი ძალა ამ დროს ყველაზე ძლიერია, თქვა მან. (წყარო: Thinkstock images)

ბევრისთვის წონის დაკლება შეიძლება არ იყოს ნამდვილი პრობლემა - ეს არის მუცლის ღრუს ცხიმი ან ცხიმი მუცლის ირგვლივ, რომელსაც ისინი ებრძვიან. მიუხედავად იმისა, რომ გენეტიკურ ფაქტორებს შეუძლიათ როლი შეასრულონ, მუცლის ცხიმი ასევე შეიძლება კონტროლდებოდეს ცხოვრების წესის რამოდენიმე შესწორებით, გვთავაზობს აიურვედას პრაქტიკოსი დოქტორი შიამ ვ.ლ.

მისივე თქმით, უნდა გამოიყურებოდეს, რომ „მუცლის ცხიმი დნება ბუნებრივად“ ეფექტური, ადვილად შესასრულებელი აიურვედული რჩევებით. მუცლის ცხიმი შეიძლება ჯიუტად გამოიყურებოდეს, მაგრამ სწორი კვებითა და ვარჯიშით თქვენ მარტივად შეძლებთ ცხიმის დნობას. მიიღეთ მითითება აიურვედელი ექიმისგან, რომელიც დაგეხმარებათ დეტალური გეგმის შემუშავებაში, აღნიშნა მან.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

Dr Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda) მიერ გაზიარებული პოსტი

როგორ გავიგო როგორი ბალახი მაქვს

აი რა უნდა გახსოვდეთ

მიირთვით ყოველდღიური კალორიების 50 პროცენტი ლანჩზე, რადგან თქვენი საჭმლის მომნელებელი ძალა ამ დროს ყველაზე ძლიერია. მიირთვით ყველაზე მცირე რაოდენობით კალორია სადილზე, რომელიც უნდა იყოს საღამოს 7 საათამდე, თქვა მან.

*შეამცირეთ დახვეწილი ნახშირწყლების მოხმარება; მოერიდეთ ტკბილეულს, ტკბილ სასმელებს და ზეთით მდიდარ საკვებს.

ტორტი ალუბალი vs ტკბილი ალუბალი

დაითვალეთ ეს მარტივი რჩევები

*მოიხმარეთ შემწვარი ფხვნილი ფენგრიკის თესლი დილით წყლით უზმოზე ან შეგიძლიათ გაჟღენთოთ ფენგრიკის თესლი ღამით და მოიხმაროთ დილით უზმოზე

დოქტორ შიამის თქმით, გარსინია კამბოჯიას ნაყოფი აძლიერებს გემოს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს, რაც წონის დაკლებას უწყობს ხელს.

*ტრიფალა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების აღმოფხვრას და აახალგაზრდავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

Როგორ გამოვიყენო? მიიღეთ ჩაის კოვზი ტრიფალას ფხვნილი თბილი წყლით სადილიდან ორი საათის შემდეგ.

იისფერი ვაზი ვარდისფერი ყვავილებით

*მშრალი ჯანჯაფილის ფხვნილი შეიცავს თერმოგენულ აგენტებს, რომლებიც სასარგებლოა ცხიმების დასაწვავად. ჯანჯაფილის გამხმარი ფხვნილით მოხარშული წყლის რეგულარული მოხმარება შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ მეტაბოლიზმის გაძლიერებაში და ზედმეტი ცხიმების დაწვაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ჯანჯაფილი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში წონის დაკლების დასახმარებლად.

*სწრაფი სიარული მუცლის ღრუს 30 წუთის განმავლობაში დაჭერით არის ეფექტური მეთოდი მუცლის ცხიმის დაწვისთვის, თქვა ექიმმა შიამმა. იოგა და პილატესი ასევე ხელს უწყობს მუცლის წონის დაწვას.

*როდესაც გწყურდებათ, დალიეთ თბილი წყალი. თბილი წყალი ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

*დაუთმეთ დრო საჭმლის დაღეჭვას. ნახშირწყლების მონელება იწყება პირში ნერწყვთან შერევისას. ღეჭვა ხელს უწყობს პირის ღრუს საკვების დაშლას, სანამ ის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გადადის. ის ასევე ააქტიურებს გაჯერების ჰორმონს, რომელიც გვაფრთხილებს, როდესაც კუჭი სავსეა, თქვა მან.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.