პოპულარული პოსტები
ააშკა გორადიას ვარიაცია სირსასანა არის მიზნები; უყურეთ ვიდეოს
გადაადგილდით მთვარეზე, ააშკა გორადიას 'საჰაერო გასეირნება' შთაგონების ღირსია. შეამოწმეთ აქ
იოგას ინვერსიები არ არის მხოლოდ თავდაყირა დატრიალება, ეს არის ცნობიერი პრაქტიკა სუნთქვის გაცნობიერებით. (წყარო: ააშკა გორადია/ინსტაგრამი; შექმნილია გარგის სინგის მიერ) პრაქტიკა ინვესტიციები ითვლება მომთხოვნად, მაგრამ ამის რეგულარულად გაკეთებას შეუძლია საოცრება მოახდინოს სხეულისა და გონებისათვის. თუ მოწინავე პრაქტიკოსი ხართ, აქ არის ფიტნესის მიზანი.
Მსახიობი ააშკა გორადია ცოტა ხნის წინ გაავრცელა ვიდეო, სადაც ის ჩანს, რომ ინვერსიებს აკეთებს ირონია.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გააზიარა ააშკა გორადია გობლი (@aashkagoradia) 2020 წლის 29 ივნისს დილის 8:12 საათზე PDT
ინსტაგრამის ვიდეოში აშკა ჩანს, როგორ ასრულებს სირასანას ვარიაციას წინამხრებზე, რომელიც მან აღწერა: ჰაერში სიარული, შემობრუნებული. ოკეანე და ცა - ორივე ერთია 'რამდენადაც მე ვხედავ'.
Აი როგორ სირასანა ან headstand ვარიაციები დაეხმარება
იოგას პოზის ვარიაციები ეხმარება ადამიანს გააძლიეროს პროგრესი და გაზარდოს ძალა უფრო რთული ამოცანისთვის.
Სინამდვილეში, იოგას ინვერსიები ეს არ არის მხოლოდ თავდაყირა დაყენება, არამედ სუნთქვის გაცნობიერებით შეგნებული პრაქტიკა, რაც უაღრესად მომგებიანად ითვლება.
ნათქვამია, რომ ინვერსიების რეგულარული პრაქტიკა არის კარგი გზა ენერგიისა და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, ასევე ნერვული სისტემის სტიმულირებისა და გონების დასამშვიდებლად. მას ასევე მიაჩნია, რომ აძლიერებს ზურგისა და მუცლის ღრუს და, თავის მხრივ, აუმჯობესებს სხეულის პოზას და წონასწორობას.
სატელევიზიო მსახიობი შეიძლება ნახოთ პირველად აამაღლა ფეხები პირდაპირ ა თავსაბურავი და შემდეგ მათ პარალელურად იატაკზე.
ცნობილია, რომ პოზის ვარიაცია აერთიანებს ბირთვი კუნთები, მხრები და მკლავები, გულმკერდი და მენჯი.
ბევრი შთააგონებს, არა?
მძიმე შავი შეცდომები სახლში