პოპულარული პოსტები
დაბალი ნახშირწყლების რეცეპტი: სცადეთ ეს ფუმფულა ქეთო დონატები ამაღამ
მონიშნეთ ეს რეცეპტი იმ დღეების განმავლობაში, რაც თქვენს ტკბილ კბილს ცოტა მეტი სურს!
მიირთვით დონატები დანაშაულის გრძნობის გარეშე! (ფოტო: Pixabay) ჩვენ სრულიად გვესმის ის განცდა, რასაც თქვენ იგრძნობთ დონატის მაღაზიის გავლისთანავე მას შემდეგ, რაც საკუთარ თავს დაჰპირდით, რომ თავი შეიკავოთ შაქრისა და ნახშირწყლებისგან. მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩვენ გეტყვით, რომ ჩვენ გვაქვს თქვენთვის სრულყოფილი რეცეპტი, რომ ჯანსაღად დააკმაყოფილოთ ეს შაქრის სურვილები?
მადლობა ჯო დუფს - დიეტური შეფ, იუთუბერი, რომელმაც ცოტა ხნის წინ გაიზიარა ფხვნილის დონატების მარტივი რეცეპტი. ვიდეოში, მან თქვა, რომ თითოეულ ამ კეტო დონატს აქვს 1 ნახშირწყლები, და თქვენ ძნელად თუ იცნობთ ამას. ისინი მშვენივრად ტკბილი და ნამცხვარია, ძნელი დასაჯერებელია, რომ ისინი უშაქრო და დაბალი ნახშირწყლები არიან.
ჯუჯა მარადმწვანე ხეების ზონა 5
გაეცანით ქვემოთ მოცემულ რეცეპტს.
საჭირო ინგრედიენტები
Ნუშის ფქვილი
1 ჩ / კ - გამაფხვიერებელი
1 ჩაის კოვზი-შაქრის გარეშე ფხვნილი
2 - კვერცხი
2 ს / კ - დამარილებული გამდნარი კარაქი
2 ჩ / კ - უშაქრო ვანილის არსი
ნაბიჯები
*წინასწარ გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე 10 წუთის განმავლობაში. შუშის დიდ თასში აურიეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტი და კარგად აურიეთ.
*ახლა აიღეთ ახალი თასი და გატეხეთ მასში ორი კვერცხი და დაუმატეთ დამარილებული გამდნარი კარაქი და დაუტკბარი ვანილის ესენცია. კარგად ათქვიფეთ და დაამატეთ ეს ნარევი მშრალ ინგრედიენტებს.
კარტოფილის ბაგეების სურათი
*ჩამოყარეთ ნარევი რეზინის სპატულით და როგორც კი იგრძნობთ, რომ ცომი საკმარისად სქელია, აიღეთ სილიკონის დონატის ფორმები და გაწურეთ კვერცხის დასაბანად ან ძირითადი სამზარეულოს ზეთით.
*ჩაასხით ცომი ფორმებში და შედგით ღუმელში 15 წუთის განმავლობაში 200 გრადუსზე. მიეცით საშუალება გაცივდეს და შემდეგ მოაყარეთ ცოტაოდენი უშაქრო ფხვნილი.
ისიამოვნეთ!
აქ არის სხვა კეტო რეცეპტები, რომელთა ნახვა შეგიძლიათ:
მარტივი რეცეპტი: ეს ჯანსაღი ქეთო ბრაუნი მზად იქნება
კეტო-მეგობრული რეცეპტი: გამოაცხვეთ ჯანსაღი წებოვანა თავისუფალი ნუშის შოკოლადის ჩიპიანი ნაჭდევები
კეტო დიეტის რეცეპტები: შემწვარი ან სალათი; რას აირჩევდი?
რამდენი სახეობის კომბოსტო არსებობს
ჰუმა ყურეშის ჰქონდა ჯანსაღი ქეთო პიცა იფთრისთვის; აი, როგორ შეგიძლია ამის გაკეთება