პოპულარული პოსტები
საიდუმლო სიძლიერის შენარჩუნების საიდუმლო? Ივარჯიშე რეგულარულად
კვლევაში, ადამიანები, რომლებიც ახალგაზრდობაში რეგულარულად ვარჯიშობდნენ, სიბერეში აჩვენეს ბევრად ჯანმრთელი კუნთები უჯრედულ დონეზე.
რეგულარული ვარჯიში დიდი ხნის განმავლობაში აფერხებს დაბერების უარყოფით ეფექტებს, ეხმარება მას შეინარჩუნოს კუნთების მასა და დარჩეს ძლიერი თუნდაც სიბერეში. (წყარო: Thinkstock Images) ასაკთან ერთად ძლიერი დარჩენის 'საიდუმლო' არის შესანიშნავი ფიტნეს - რომლის მიღწევაც შესაძლებელია რეგულარული ვარჯიშით - ვარაუდობს ახალი კვლევა. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ახალგაზრდობაში ან გვიან ცხოვრებაში იყვნენ ელიტარული სპორტსმენები, აქვთ ბევრად უფრო ჯანმრთელი კუნთები უჯრედულ დონეზე, ვიდრე არა სპორტსმენებს.
Წაიკითხე მეტი
კვლევამ-გამოქვეყნდა ჟურნალში გამოყენებითი ფიზიოლოგია-შეადარა 80 წლის ასაკის მსოფლიო დონის სპორტის სპორტსმენები იმავე ასაკის ადამიანებს, რომლებიც დამოუკიდებლად ცხოვრობენ. ამ კვლევის ერთ -ერთი ყველაზე უნიკალური და ახალი ასპექტი არის განსაკუთრებული მონაწილეები, თქვა მკვლევარმა ჯეფ პაუერმა, პროფესორმა გელფის უნივერსიტეტში, ონტარიოში, კანადა. ესენი არიან 80-90 წლის ინდივიდები, რომლებიც აქტიურად ასპარეზობენ მსოფლიო ოსტატის ჩემპიონატზე. ჩვენ გვყავს მსოფლიოს შვიდი ჩემპიონი. ეს ადამიანები არიან დაბერების კრემი, აღნიშნა პაუერმა.
კვლევამ აჩვენა, რომ სპორტსმენების ფეხები საშუალოდ 25 პროცენტით ძლიერი იყო და დაახლოებით 14 პროცენტით მეტი საერთო კუნთოვანი მასა. გარდა ამისა, სპორტსმენებს ჰქონდათ თითქმის ერთი მესამედი მეტი საავტომობილო ერთეული ფეხის კუნთებში, ვიდრე არა სპორტსმენებს. მეტი საავტომობილო ერთეული - შედგება ნერვული და კუნთოვანი ბოჭკოებისგან - ნიშნავს მეტ კუნთოვან მასას და შემდგომ უფრო მეტ ძალას.
ნორმალური დაბერებისას ნერვული სისტემა კარგავს მოტორულ ნეირონებს - იწვევს საავტომობილო ერთეულების დაკარგვას, კუნთების მასის შემცირებას, ნაკლებ ძალას, სიჩქარეს და ძალას. ეს პროცესი მნიშვნელოვნად აჩქარებს 60 წელს გადაცილებულ ასაკს. ამიტომ, ხანდაზმულ ასაკში საავტომობილო დანადგარების დაკარგვის გადადების და გადადების შესაძლებლობების გამოვლენას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს, თქვა პაუერმა.
სიახლეების განახლებისთვის, მოგვყევით ფეისბუქი , ტვიტერი , Google+ & ინსტაგრამი