დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა მიირთვან სოკო?

სოკო ცნობილია დიაბეტით დაავადებულთათვის. იცოდეთ მისი სხვადასხვა სარგებელის შესახებ აქ.

სოკო კარგია წონის კონტროლისთვის. (წყარო: ფაილის ფოტო)

ორგანიზმში ანთების მომატებამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ცხოვრების წესი, მათ შორის დიაბეტი და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები რა ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმში არანორმალური ანთება ცვლის ინსულინის მოქმედებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი პირობების განვითარება. სწორედ ამიტომ აუცილებელია ანთების საწინააღმდეგო საკვების დიეტაში ჩართვა და ერთ-ერთი ასეთი საკვებია სოკო.

სოკო , არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას. შეგახსენებთ, რომ დიაბეტი, ქრონიკული ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ორგანიზმს ინსულინზე არ რეაგირებს, რაც იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას.

მნიშვნელოვანია დიაბეტით დაავადებულთათვის ანთების საწინააღმდეგო საკვების მიღება. (წყარო: ფაილის ფოტო)

აქ არის ის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ

AYUSH– ის დეპარტამენტის, ჯანმრთელობისა და ოჯახის კეთილდღეობის სამინისტროს მიმოხილვის თანახმად, ხელთაა სოკოს მოხმარება, როგორც ჩანს, ეფექტურია გლიკემიური კონტროლის, ლიპიდური პროფილისა და დიაბეტური ცხოვრების ხარისხის გასაკონტროლებლად და სოკოს ორცხობილა მისაღები იყო.

გარდა ამისა, კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალი ფუნქციური საკვები , აცხადებს, რომ ჭამა თეთრი ღილაკი სოკო ყოველდღიურად შეიძლება მოქმედებდეს როგორც პრებიოტიკი ნაწლავებში მიკრობული საზოგადოების გაუმჯობესებით, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს ღვიძლში გლუკოზის რეგულირება.

კვლევებმა თანმიმდევრულად დააკავშირა არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული რისკის შემცირებასთან სისხლის მაღალი წნევა , გულის დაავადებები და კიბო. განსხვავებით ნახშირწყლების შემცველი სახამებლის შემცველი ბოსტნეულისგან, არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული ძალიან დაბალია ნახშირწყლები რა ამერიკის დიაბეტის ასოციაციის თანახმად, დიაბეტით დაავადებულთა დიეტის დაახლოებით ნახევარი უნდა შედგებოდეს არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეულისგან.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გაზიარებულია კვების ბლოგერების კუთხეში (@foodbloggerscorner) 2020 წლის 7 იანვარს, საღამოს 11:55 საათზე PST

მცოცავი მიწის საფარი სრული მზე

* სოკო ასევე აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი შეიცავს ნახშირწყლების დაბალ რაოდენობას, რაც არ იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას, როგორც მნიშვნელოვნად ნახშირწყლოვან საკვებთან შედარებით, როგორიცაა პური და მაკარონი.

*ისინი კარგია წონის მართვა , რომელიც ასევე ეხმარება სისხლში შაქრის დონის კონტროლს. როგორც დაბალკალორიული საკვები, რომელსაც აქვს მაღალი წყალი და ბოჭკოვანი შემცველობა, სოკო ასევე ცნობილია, რომ ის უფრო მეტხანს ინარჩუნებს საკვებს, რაც ხელს უშლის ჭარბი ჭამას.

*გარდა ამისა, ისინი შეიცავს A, C და K ვიტამინებს.

*მეტის დამატება სოკო თქვენს დიეტას შეუძლია შეამციროს 'ცუდი' ქოლესტერინის რაოდენობა თქვენს სხეულში.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.