დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს კვებას ამ მარტივი ნესვის სუპით

”ტემპერატურის მომატებასთან ერთად, ცივი სუპები იდეალური არჩევანია. სწრაფად და მარტივად გასაკეთებლად, სავსე ახალი, სეზონური და ადგილობრივი პროდუქტით, ეს რეცეპტი სავსეა კვების სიკეთით, ' - წერს პილატესის ტრენერი რადიკა კარლე Instagram- ზე.

სცადეთ ეს მარტივი წვნიანი იმუნიტეტისთვის. (წყარო: Radhika Karle/Instagram; შექმნილია Gargi Singh)

ექსპერტები ყოველთვის ხაზს უსვამენ მათ ჩათვლით სეზონური და ადგილობრივი პროდუქტები დიეტაში არა მხოლოდ ჯანსაღი კვების გამოცდილებისთვის, არამედ გასაუმჯობესებლად იმუნიტეტი რა ასე რომ, როგორ გამოიყენოთ ზაფხულის ნესვის საუკეთესო გამოყენება და მომზადება სუპი რაც არ არის მხოლოდ დიდი გზა მათ დასაკმაყოფილებლად შიმშილის ტკივილები არამედ სითბოს დასაძლევად იდეალური გზა.

აქ არის მარტივი სუპის რეცეპტი, რომელიც მზადდება სეზონური ნესვით, რომელიც ჩვენ დავინახე პილატესის ტრენერზე რადიკა კარლე Instagram- ი.

აქ არის ის, რაც მან აღნიშნა: ტემპერატურის მომატებასთან ერთად, ცივი სუპები იდეალური არჩევანია. სწრაფად და მარტივად მოსამზადებლად, სავსე ახალი, სეზონური და ადგილობრივი პროდუქტით, ეს რეცეპტი შეფუთულია კვების სიკეთით.

გადაავლე თვალი არომატული რეცეპტი.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ტემპერატურის მატებასთან ერთად ცივი სუპები იდეალური არჩევანია. სწრაფად და მარტივად მოსამზადებლად, სავსე ახალი, სეზონური და ადგილობრივი პროდუქტით, ეს რეცეპტი შეფუთულია კვების სიკეთით. მოგვწერეთ DM დაგეგმილი კვების გეგმისთვის! რა რა რა რა რა #ნუტრიონისტი #კვება #ჯანსაღი ცხოვრების წესი #ჯანსაღიკვება #სუფთა და ჯანსაღი #ჯანსაღი ცხოვრების #ცოცხალი ჯანსაღი #კვების Instagram #რეცეპტები #საკვები

პოსტი, რომელიც გააზიარა რადიკა კარლე (@radhikasbalancedbody) 2020 წლის 24 მაისს, საღამოს 11:56 საათზე PDT

ინგრედიენტები

1 ჭიქა - მუშმელონი
1/2 ჭიქა - საზამთრო
8-10-პიტნის ფოთლები
1 ჭიქა - დაჭრილი ხახვი
6 ნაჭერი - Jalapenos წიწაკა/რბილი მწვანე წიწაკა
3 სტადიის - ჩამოკიდებული ხაჭო
მარილი გემოვნებით
1 ჩ / კ - შავი პილპილი
პიტნა გარნირისთვის

სად შეიძლება ტყეების პოვნა

მეთოდი

*თასში აურიეთ საზამთრო და მუშქილი.
*დატოვეთ ორი ჯალაპენოს/წიწაკის ნაჭერი და 1/4 ჭიქა ნესვის ნარევი.
*შეურიეთ ნესვის დარჩენილი ნაზავი ხახვით, ოთხი ნაჭერი ჯალაპენოსი/წიწაკა, პიტნის რამდენიმე ფოთოლი და 1/4 ჭიქა წყალი. დაამატეთ მარილი და შავი პილპილი.
*გაცივდეს წვნიანი მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში.
*სუფრასთან მიტანის წინ შეურიეთ სუპისა და ნესვის ნარევი.
*ჩაასხით წვნიანი თანაბარი რაოდენობით სამ წვნიან თასში და თითოეულ მათგანს დაასხით ერთი ჩ / კ დაკიდებული ხაჭო და მორთეთ პიტნის ფოთლები და თითო ნაჭერი გრილ თითოეულში.

პრო რჩევა

მიირთვით თბილი შემწვარებით ნივრიანი პური სრული ზაფხულის საჭმლისთვის.

რატომ არის ნესვის სუპები კარგი თქვენთვის?

სიცხის დაძლევის გარდა, ნესვის სუპები მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, რაც ნიშნავს რომ ისინი იდეალური არჩევანია კონტროლისთვის შაქრის დონე სისხლში დონეები. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ლიპიდური პროფილის და ქოლესტერინის დონის შემცირებას, გარდა კალიუმის მდიდარი წყაროს და ვიტამინი B1 და B2.