პოპულარული პოსტები
დარჩით დატენიანებული ამ დეტოქსიკური სასმელებით
ხილით, ბოსტნეულით, ცილებით, ცხიმებით და ბოჭკოვანი ნახშირწყლებით მდიდარ დიეტას შეუძლია გაზარდოს სხეულის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის სისტემა და შექმნას საერთო ბალანსი.
სცადეთ რამდენიმე დეტოქსიკური სასმელი. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock) ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის დეტოქსიკაცია და ტოქსინების მოშორების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა წვენებისა და სითხეების მოხმარება, რაც ორგანიზმს ეხმარება მათ ბუნებრივად გამოდევნაში. ღვიძლი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დეტოქსიკაცია პროცესი, რადგან ცნობილია, რომ მისი დამცავი ფერმენტები ხელს უწყობს ექსკრეციის პროცესის დაჩქარებას. გადაუჭრელებისთვის, ნათქვამია, რომ დეტოქსიკაცია აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას და წონის დაკლებასაც უწყობს ხელს. თუმცა, დეტოქსიკაციის პროცესებს ჯერ კიდევ არ აქვს დიდი სამედიცინო მხარდაჭერა.
როგორც დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი (NCCIH), მხოლოდ მცირე რაოდენობის კვლევა ჩატარდა ადამიანებში 'დეტოქსიკაციის პროგრამებზე'. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთს აქვს დადებითი შედეგები წონისა და ცხიმის დაკარგვის, ინსულინის წინააღმდეგობის და არტერიული წნევის შესახებ, თავად კვლევები იყო დაბალი ხარისხის - კვლევის დიზაინის პრობლემებით, რამდენიმე მონაწილესთან ან თანატოლთა შეფასების ნაკლებობით (სხვა ექსპერტების შეფასება ხარისხის უზრუნველსაყოფად) , მან თქვა.
კომპაქტური აყვავებული ბუჩქები სავსე მზე
გრძელვადიანი კვლევების არარსებობის გამო დეტოქსიკაცია NCCIH– ის თქმით, 2015 წლის მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ არ არსებობდა მყარი კვლევა, რომელიც ხელს შეუწყობდა დეტოქს დიეტის გამოყენებას წონის მართვისთვის ან ორგანიზმიდან ტოქსინების აღმოსაფხვრელად. 2017 წლის მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ წვენების შეწოვა და დეტოქსიკაციის დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკარგვა კალორიების დაბალი მიღების გამო, მაგრამ ეს იწვევს წონის მატებას, როდესაც ადამიანი ნორმალურ დიეტას განაახლებს.
თუმცა, ხილით, ბოსტნეულით, ცილებით, ცხიმებითა და ბოჭკოვანი ნახშირწყლებით მდიდარ დიეტას შეუძლია გაზარდოს სხეულის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის სისტემა და შექმნას საერთო ბალანსი. გარდა ამისა, კარგი იდეაა შეინარჩუნოთ სასმელი წყალი და ყოველთვის შეინარჩუნოთ სხეული დატენიანებული.
და მათთვის, ვინც საკმარისად არ მოიხმარს ბოსტნეული , მარცვლეული ან ხილი, ეს დეტოქსიკური სასმელები შეიძლება დაგეხმაროთ.
ცნობილი მზარეული ველი დალალი გაიზიარა ამლა ჯანჯაფილის წვენის რეცეპტი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა საველე დალალის რეცეპტები (@tarladalal) 2019 წლის 25 დეკემბერს, საღამოს 8:40 საათზე PST
ამლა ჯანჯაფილის წვენი: დეტოქსის წვენი არის მკვებავი წამალი, რომელიც საუკეთესოდ მიირთვით დილით ცარიელ კუჭზე. ჯანსაღი ამლა წვენი კარგია წონის დაკლებისთვის, მან წარწერა ჩაწერა Instagram– ზე.
ინგრედიენტები
ამლა ჯანჯაფილის წვენისთვის
1/2 ჭიქა - გარუჯული და უხეშად დაჭრილი ამლა (ინდური გოგრები)
1 ჩ / კ - უხეშად დაჭრილი ჯანჯაფილი
1/4 ჩ/კ - მარილი
მეთოდი
*აურიეთ ამლა და ჯანჯაფილი 1/4 ჭიქა წყალთან ერთად მიქსერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
*გადაწურეთ ღრმა თასში.
*დაამატეთ მარილი და კარგად აურიეთ.
*ჩაასხით ორ ცალკეულ ჭიქაში.
*მიირთვით ამლა ჯანჯაფილის წვენი დაუყოვნებლივ.
დიეტოლოგს ლოვნიეტ ბატრას ჰქონდა კიდევ ერთი დეტოქსიკაციის სასმელის რეცეპტი, განსაკუთრებით მალე მომავალი პატარძლებისთვის. შეამოწმეთ საქორწინო დეტოქსიკური წყალი რეცეპტი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გააზიარა ლოვნეტ ბატრა (@lovneetb) 2019 წლის 28 დეკემბერს, დილის 7:47 საათზე PST
ინგრედიენტები
1 ჩ / კ - ლიმონის წვენი
2 ლ- წყალი
5 არა- დაჭრილი მარწყვი
1 არა - დაჭრილი ვაშლი
1 ჩ / კ - დარიჩინი
მუჭა- პიტნის ფოთლები
მეთოდი
*აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში და კარგად აურიეთ.
მსუქანი შავი ობობა მოკლე ფეხებით
აქ არის რამოდენიმე სხვა დეტოქსიკაციის წვენი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ მბზინავი კანი
სტაფილოს და ჭარხლის წვენი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე#სტაფილო ჭარხლის წვენი #ჯამშედპური
პოსტი, რომელიც გააზიარა პოლუდას ნაგენდრა სატიში (@ kora.satish.kora) 2019 წლის 26 ივნისს, საღამოს 9:42 საათზე PDT
სტაფილოს და ჭარხლის წვენი არის მძლავრი სასმელი, რომელიც მდიდარია აუცილებელი ნუტრიენტებით, მათ შორის კალიუმი, თუთია, რკინა, ფოლიუმის მჟავა, მანგანუმი და ვიტამინი C. ეს ყველაფერი ეფექტურია სისხლის გასაწმენდად, რაც შემდგომ იწვევს ბრწყინვალებას კანი რა სტაფილოში შემავალი ვიტამინი A ებრძვის აკნეს, ნაოჭებს, პიგმენტაციას და კანის არათანაბარ ტონს. სინამდვილეში, წვენი მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც ამსუბუქებს ნაწლავებს და ათავისუფლებს, რითაც ასუფთავებს კუჭს.
ისპანახის წვენი
მწვანე სმუზი ისპანახით, ბანანი ჩიას თესლით. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock) მიუხედავად იმისა, რომ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული წვენებს შეიძლება არ ჰქონდეთ გემრიელი გემო, ისინი ითვლება კანისთვის და ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. ნათქვამია, რომ ისპანახის წვენი მდიდარია რკინით და K ვიტამინით და ასევე არის ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, როგორიცაა ვიტამინი C, E და მანგანუმი, რომლებიც იცავს კანს დაზიანების გამომწვევი თავისუფალი რადიკალებისგან.
რომელი გსურთ რომ სცადოთ?